（舞茸蘑菇 ， ）
此外 ， 亚精胺还可以调节各种细胞过程 ， 包括：DNA稳定性、细胞生长、细胞分化、细胞凋亡等等 。
→亚精胺 ， 一种很强的抗衰补剂
2020年 ， Nature医学子刊上发表了一篇文章 ， 评选出了14种潜在的抗衰老物质① ， 包括雷帕霉素、senolytics（清除衰老细胞）、二甲双胍、阿卡波糖、NAD+补剂、锂等等 。
其中 ， 亚精胺也榜上有名 。
→亚精胺可以提升老年人认知水平
2020年 ， 一项研究对患有痴呆症的老年人进行了为期三个月的亚精胺补充试验 。
85名年龄分布在60岁至96岁之间的人被随机分配到两组中 ， 其中一组（A）每天接受 3.3毫克的亚精胺 ， 而另一组（B）每天接受1.9毫克 。
结果发现 ， 试验结束时 ， 高剂量亚精胺组 ， 最终平均多消耗了100毫克亚精胺成分 。
并且使用 CERAD-Plus认知测试（用作阿尔茨海默病患者的数据库）发现 ， 高剂量亚精胺组的受试者 ， 认知能力提高了大约50% 。
A、B组受试者血清中亚精胺水平 ， 血清中亚精胺水平与记忆能力之间存在显著相关性
另外 ， 亚精胺可以促进细胞自噬 ， 帮助身体清除死亡/有毒细胞 ， 延缓衰老 。
亚精胺 ， 激活细胞自噬
激活细胞自噬 ， 可以通过长时间的断食 ， 但是很多人做不到断食 ， 怎么办呢？
【什么是亚精胺Spermidine？亚精胺抗衰有效吗？如何补充亚精胺？】通过诱导细胞自噬 ， 促进细胞成分恢复 ， 亚精胺可以抵抗衰老 ， 并延长寿命 。
→诱导细胞自噬 ， 延缓衰老
2009 年 ， 发表在Nature Cell Biology的一项研究发现 ， 亚精胺延长了酵母、苍蝇、蠕虫和人类免疫细胞的寿命 。
并观察到亚精胺刺激细胞自噬活性显著增加 。
研究人员发现 ， 在老化的酵母中 ， 亚精胺通过抑制组蛋白乙酰转移酶 (HAT) ， 抑制氧化应激和坏死 ， 从而触发组蛋白H3的表观遗传去乙酰化 。 （简单来讲 ， 已知衰老过程伴随着众多基因和蛋白质的乙酰化修饰改变）
相反 ， 内源性多胺的消耗 ， 会导致过度乙酰化、活性氧大量产生、细胞早期坏死性死亡和寿命缩短 。
染色质乙酰化状态的改变 ， 导致各种自噬相关转录物显著上调 ， 从而引发酵母、果蝇、蠕虫和人类细胞自噬 。
另外 ， 2009年的一项研究将亚精胺与白藜芦醇（也被认为具有一定的潜在长寿作用）进行比较 ， 结果发现 ， 亚精胺通过在体外可以抑制一般组蛋白乙酰化酶的活性 ， 诱导细胞自噬 ， 延缓衰老 。
并且 ， 研究人员发现 ， 这两种成分有效促进了170多种不同蛋白质的自噬 ， 从而可以适当延缓衰老 。
并提出了白藜芦醇和亚精胺 ， 作为自噬诱导剂的假设作用模式 。
白藜芦醇通过激活Sirtuin1蛋白的脱乙酰酶活性 ， 从而抑制了参与衰老和炎症的几种转录因子的转录活性 ， 进而延长寿命 。
而亚精胺通过抑制酵母和小鼠肝脏提取物的一般组蛋白乙酰化酶活性 ， 达到抗衰老的目的 。
而且 ， 实验研究的结果清楚表明 ， 激活细胞自噬 ， 是雷帕霉素、白藜芦醇和亚精胺的抗衰老作用的主要原因 。
除此之外 ， 亚精胺还可以通过延迟神经细胞变性 ， 延缓衰老 。
延迟神经细胞变性
研究发现 ， 亚精胺对由炎症、氧化应激和缺血引起的神经元损伤 ， 具有神经保护作用 。
通过自噬依赖性和自噬非依赖性途径 ， 亚精胺对氧化引起的神经元损伤具有抵制作用 ， 从而减缓衰老过程 ， 并促进了包括酵母、果蝇、蠕虫、小鼠和人类等物种在内的抗压能力 。
Spermidine can slow down the aging process and promote stress resistance in many species including yeast flies worms mice and human through autophagy-dependent as well as autophagy-independent pathways.
（亚精胺在不同途径中作用靶点的示意图）
从而有助于预防与年龄相关的神经退行性疾病 ， 比如帕金森病等等 ， 延缓衰老 。
这又是一个新的明星抗衰成分 ， 热衷抗衰的小伙伴可以试一试 。
关键的瘦龙说
一想到激活细胞自噬抗衰老 ， 就想到断食 ， 可能很多人做不到 。
但是 ， 亚精胺可以达到这个效果 ， 想抗衰 ， 想要延长寿命 ， 激活细胞自噬很重要 ， 这背后有两个诺贝尔血奖 。
上个世纪60年代 ， 比利时科学家Christian de Duve发现了细胞自噬 ， 并且创造了创造了自噬（autophagy）这个词 ， 最后活得诺贝尔医学奖 。
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