减肥误区 为啥好身材屏蔽你( 二 )
平时坐着没事也可以敲敲大腿外侧的胆经 ， 有助于提神醒脑 ， 缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病 。
沿着大腿外侧正中的裤缝线 ， 轻敲至膝盖侧面处即可 ， 可坐在椅子或床上 ， 握拳或用保健捶等操作 。除此之外 ， 在饮食方面 ， 常吃燕麦或全麦面包能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维增进胃肠蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 既营养又能促进排便 。另外 ， 早餐吃一根香蕉也可以润肠 ， 但其实只有熟透的香蕉才有润肠的功能 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 。因为 ， 没有熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 会抑制胃肠蠕动 。
结语：以上就是关于减肥的有关内容 ， 你知道了吗？你知道你为啥减肥总是不瘦了吗？那是因为你减肥的方法没有找对 ， 所以你减肥是不会成功的 ， 所以小编在这里希望大家减肥药遵循健康科学的方法哦！
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