戒烟后身体会出现的各种变化
【戒烟后身体会出现的各种变化】戒烟后身体会出现的各种变化一：从放下香烟那一刻起 ， 你的身体就开始惊人的自动修复!
戒烟20分钟：血压降至正常水平;
戒烟2小时：心率和血压恢复正常 ， 尼古丁正开始排出体外;
戒烟8小时：血液中的一氧化碳含量降一半;
戒烟12小时：你会感到身体清除尼古丁的反应 ， 身体开始难受;
戒烟48小时：心脏病突发的风险已经大幅降低 ， 体内残留的尼古丁被清除 ， 味觉、嗅觉恢复正常;
文章插图
戒烟3天时：尼古丁清除量达到峰值 ， 会感到头痛、恶心、焦躁 。而体内一氧化碳含量已经恢复正常 。如果能继续坚持下去 ， 你就会感觉身体变好了;
戒烟2周：循环血量回升 ， 并会在接下来的10周内继续回升;
戒烟2-12周：呼吸、循环得到改善 。行走变得轻松 ， 做剧烈运动时 ， 肺也不烧了;
戒烟3-9个月：肺功改善10% ， 咳嗽、喘息、鼻塞等问题得到大大改善 ， 精力明显增加 ， 肺活量增加 ， 呼吸道感染减少;
戒烟1年：突发心脏病风险降低一半;
戒烟5年：中风风险已经与不吸烟者相同;
戒烟10年：生活质量与正常人相当 ， 肺癌的死亡率将是吸烟者的一半 ， 发生口腔癌、鼻咽癌、食道癌、膀胱癌、肾癌的危险降低;
戒烟15年：患心脏病的几率与不吸烟者相当;
如果你在30岁以前戒烟 ， 你的生活质量就可能恢复到与非烟民相当 。
二：戒烟对各个身体部位的好处
1、大脑 。香烟能让大脑感到“舒服” ， 这和吸海洛因的原理一样 ， 释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉 。有20%——30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响 。
身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间 ， 而后大脑中的尼古丁才能清除 ， 如果戒烟初期能够克服欲望 ， 大脑就不会再依靠香烟感到“舒服” 。
2、肺部 。肺部的更新速度很快 。戒烟后 ， 肺部炎症减轻 ， 肺部纤毛不再被麻痹 ， 重新开始工作(肺部纤毛就是肺的清洁系统) 。
很多人在刚戒烟时比以前咳得更厉害 ， 不要苦恼 ， 这是正常的 ， 因为肺在自我清洁 。香烟对肺部的伤害最大 ， 很多人烟民会选择一些清肺润肺的茶饮来减轻对肺部的伤害 ， 而目前市场上比较受认可的中药利咽清肺茶如沁润茶 ， 具有很好的养护作用 。
3、心脏 。比起吃药 ， 戒烟能更有效地降低患心脏病风险!一旦戒烟 ， 心血管细胞功能就会增强 。
4、牙齿 。尼古丁会使牙齿变黑 ， 逐渐形成一层膜 ， 这也是细菌的温床 。当戒烟后 ， 你的牙齿也会变白 ， 更健康 。
5、皮肤 。香烟中的有害物质一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰等会跟随血液流入皮肤组织 ， 减缓其更新速度 。而戒烟后你的皮肤会更加有弹性 ， 变得白皙滋润 。
6、性功能 。香烟中的尼古丁具有麻痹和抑制植物神经的作用 ， 长期、大量吸烟会引发神经系统的衰弱 ， 进而影响男人的性功能 。戒烟后 ， 这方面的抑制和麻痹得到解除 ， 那方面 ， 会更容易兴奋、更持久!
7、外表 。香烟中的一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织 ， 影响皮肤代谢 ， 减缓更新速度 。戒烟后 ， 不再摄入这些有害物质 ， 皮肤会慢慢得到改善 。身上也不再有烟味 ， 不再口臭 。
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