睡眠不好谁之过 揪出枕头的“七宗罪”( 三 )
同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，“对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的 。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利 。
测测你的枕头要不要换？
1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨 。
2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性 。
3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平 。
4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味 。
【睡眠不好谁之过 揪出枕头的“七宗罪”】有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次 。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病 。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证 。
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