每日吃饭常犯的八大错误( 二 )
含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果 。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料 。
两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维 。
另一方面，在人们选择复杂碳水化合物食品的时候，应避免犯以下错误：大多数人习惯选择米饭和白面包而不选择全麦面包，而全麦面包具有很多优点，它们含有纤维和植物化学成分，可以预防几种疾病，如癌症、心脏病和糖尿病等 。
推荐阅读
- 吃饭消化不好怎么办
- 吃饭老打嗝的原因
- 宝宝吃饭不嚼怎么办
- 正确的吃饭方法是什么
- 吃饭后胃胀打嗝怎么办
- 中午不吃饭的危害有哪些
- 每天早上喝淡盐水不吃饭可以减肥吗？
- 吃饭时胃疼的原因
- 吃饭后血糖上升怎么办
- 一吃饭就肚子疼怎么回事