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“你对自己感到满意吗？”
日本曾就这个问题针对不同国家的人做了一项调查 ， 结果显示 ， 美国有86%的人对自己满意 ， 英国有83.1% ， 法国有82.7% ， 韩国有71.5% 。 而日本还不到一半 ， 仅仅有45.8% 。 对自己不满意的结果 ， 是自卑、焦虑、感受不到自己的价值 ， 也不知道该怎样去爱自己 。
从前 ， 我们把“自恋”当作一个贬义词 ， 认为只有做到什么样的成绩、达到特定的标准 ， 才有资格相信自己、喜欢自己 。 过犹不及的是 ， 很多人把这些成绩和标准当成了自己的价值 。 做得好 ， 就自信；做不到 ， 就自卑 。 习惯了看别人的脸色过日子；即便认为自己的想法是正确的 ， 也什么都不说 。
《自我肯定的力量》的作者弥永英晃 ， 是一位心理咨询师、心理训练师 ， 为12000人做过心理咨询 ， 治愈率高达98% 。 他自己也是曾经是一个自我价值感很低、自卑敏感的人 。 学习心理学之后 ， 他开始思考 ， 为什么我会没有自信呢？他发现 ， 自己是在“学习好的孩子才是最棒的”、“聪明的孩子=有价值的人”这一观念的灌输下长大的 。
弥永英晃｜四川文艺出版社
作者的父亲在一家大型建筑公司工作 ， 他先后一级建筑施工管理技师、一级土木施工管理技师、一级造园施工管理技师等建筑领域的顶级资格证书 ， 同时持有高中教师资格证 。 对于他来说 ， 头脑聪明是世界上最重要的事 ， 就算考试得了99分 ， 那也不是满分 ， 毫无价值；如果拿不到班级第一名的话 ， 也毫无意义 。 “为什么孩子明明和自己流着相同的血 ， 却连这点事情都办不到呢？”他越想越不解 ， 越想越气 。 一旦作者学习成绩下滑 ， 父亲就会对他破口大骂 ， 甚至扔东西砸他 。 在这种教育环境里 ， 作者始终被恐惧支配着 。 “我很笨 ， 我不行 。 我应该好好学习 。 ”“我应该……”的思维方式便深深根植于作者的脑海当中 。 很多抑郁症患者都抱有一种“非黑即白”的观念 ， 就像在作者父亲的眼里 ， 只有学习好的孩子和学习差的孩子 ， 根本不存在其他中间选项 。 在学校受了欺负也不敢跟父母、老师透露一丁半点 ， 因为这只会让自己显得更加无能 。 心理学认为 ， 人的软弱与偏见 ， 在0-6岁的时候就已经被浓墨重彩地描绘在人生剧本上了 ， 幼年时期的心理创伤和消极的人生剧本 ， 会影响一个人的性格、信念和选择 。
信念不同的人 ， 人生也不同 。 比如两个同事在等地铁 ， 目的地是同一家公司 。 碰巧车站里响起了广播 ， 说地铁系统出了故障 ， 要晚一个小时才能到 。 一个人说：“搞什么啊！大清早就这么倒霉 。 给讨厌的上司打电话也够烦的了 ， 不早点到公司的话今天的工作又完不成了 。 等地铁修好了 ， 一定是拥挤不堪 ， 大清早就遭这份罪 ， 烦死了 。 ”另一个人说：“没办法啊 ， 地铁终归是机器 ， 难免出故障 ， 不如去附近咖啡厅里坐会儿 ， 还能把上午要准备的材料写完 ， 这样也省了不少时间 。 ”
面对同一件事 ， 不同的情绪反应 ， 就来自于内心的信念 。 一个觉得自己很被动、很倒霉 ， 地铁坏了害自己迟到、挨骂 ， 只能消极等待；另一个则觉得地铁是地铁 ， 我是我 ， 地铁不可控 ， 但我可以控制我去做什么 ， 会积极行动 。 在自我肯定感高的人眼中 ， 世界应该是这样：
即便学习不好 ， 也认为自己是有价值的；
比起消极的事情 ， 他们更加愿意去想那些积极的事情；
非常喜欢自己 ， 不会被人随意摆布 ， 也懂得了爱的方式；
变得敢于在众人面前说话 ， 能把自己的想法完整地传达给对方；
不必因焦虑而勉强创造梦想 ， 并以此来证明自己存在的价值……
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