所谓自我肯定感 ， 就是类似于“我很重要”、“我有存在的价值”这样的积极心理感受 。 对自己充满信心 ， 能够全方位地肯定自己 ， 无论何时、无论何事 ， 都能够从容应对 。
在《自我肯定的力量》中 ， 作者提出“让内心焕然一新的三个步骤” ， 扭转思维方式 。 改变思维模式的第一步 ， 是发现自己没有意识到的执念 。 写出让你感到苦恼的场面和状况 ， 比如“我是个胆小鬼 ， 总是战战兢兢 ， 没有自信” 。 接着回答四个问题：“真的像你写的那样吗？” “你能断言绝对是你写的那样吗？” “当你这么觉得的时候 ， 你有什么反应吗？”“如果没有这样的想法 ， 你会怎样呢？”在四个问题里 ， 意识会发生变化 ， 你会找到自己的偏见或固有观念 ， 从负面想法中抽出身来 ， 回到自由的状态 。 改变思维模式的第二步 ， 让让负面的执念向正面转化 。 想象自己坐在电影院的观影席上 ， 看着眼前的巨大银幕 。 屏幕上正放着电影 ， 内容就是让你感到苦恼的场景和状况 ， 在这种状况之下 ， 你会责备自己不够自信 ， 听到别人批评你不够好……把这些声音调成静音 。 屏幕上浮现出一段视频 ， 是你想要的生活 ， 你积极乐观、自信开朗 ， 游刃有余地做着自己喜欢的事 。 调动你的感官 ， 去感受这种美好的心情 。
改变思维的第三步 ， “是用未来时光机”强化正面想法 。 你已经将大脑神经回路和潜意识都替换成了积极的事物 ， 现在你要乘坐“未来时光机” ， 把神经回路进一步强化 。 回想你变得更积极正向的画面 ， 你苦恼的问题 ， 都已经得到了结局 。 在这样的未来 ， 你感觉到的心情如何？理想中的自己是怎样的？你会对未来的自己叮嘱些什么？“你很棒 ， 即使生活艰难 ， 也始终是个善良、勤恳的人 ， 要相信自己值得拥有你想要的一切……”
【信念不同，人生就不同】不断的肯定 ， 让你发觉到自己的执念 ， 让大脑转向积极的正向思考 。 伴随自我肯定感的不断提高 ， 你的生活也会迎来变化 。 提升自我肯定感、改写信念的关键 ， 就在于重新给大脑“编程” 。 通过不断进行积极的心理暗示 ， 让大脑形成积极自信的模式 。 罗曼·罗兰说：“先相信自己 ， 然后别人才会相信你 。 ”靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等表面的有价值的事物获得的自信 ， 并不是真正的自信 。 真正的自信 ， 是全面肯定自己存在的价值 ， 以及能够爱自己 。
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