胃酸怎么缓解最快方法？这四种方法助你减轻痛苦
胃酸在食物的消化和吸收中起着至关重要的作用 ， 无论是低酸还是高酸 ， 都会严重影响胃肠道的功能和健康 。胃酸过少会影响胃肠道的消化功能 ， 而胃酸过多则会引起反酸、烧灼感等一系列不适症状 。不仅如此胃酸过多还可能引起胃溃疡或十二指肠溃疡出现了 ， 因此当出现胃酸过多时 ， 要采取积极有效的措施 ， 避免出现更严重的后果 。那么胃酸怎么缓解最快方法?
1、拍打腹部
如果有胃灼热和反酸的感觉 ， 会觉得很不舒服 ， 所以这时候可以做这些动作 ， 比如先用手轻轻拍打你的腹部 ， 因为有些人是消化不良引起的反酸 ， 觉得浑身不自在 。胃灼热和胃酸倒流的患者反复揉腹后会好转 。如果反酸情况没有改变 ， 可以轻轻躺下 。躺下一段时间后 ， 这种情况就不会再发生了 。
2、少食多餐的原则
避免暴饮暴食 ， 吃多了食道括约肌就会松弛 。胃酸会进入食道 ， 对食道壁造成一定的损伤 。所以吃的时候要慢慢咀嚼和吞咽 。它可以缩小胃帮助消化和吸收食物的负担 。尤其是晚上不能吃太多 ， 否则很多食物会滞留在胃肠道 ， 睡前4小时不能吃任何食物 。
3、不要吃刺激性食物
碳酸饮料、烟酒都会对胃部造成一定的刺激 ， 降低食管括约肌的张力 。尤其是饮酒会减慢胃肠蠕动的速度 ， 此外要控制脂肪的摄入 。脂肪会增加饱腹感 ， 从而延缓胃的排空 ， 极大地刺激胆囊的不断收缩和分泌 ， 降低括约肌的张力 。因此饮食以清淡为主 ， 尽量不要吃油炸、烟熏、烧烤的食物 。合理补充身体的蛋白质 ， 可以刺激胃泌素的分泌 ， 豆制品和瘦肉都是不错的选择 。
4、保持规律作息
【胃酸怎么缓解最快方法？这四种方法助你减轻痛苦】一日三餐定时定量 ， 及时改变不良的饮食和习惯 ， 晚上不能吃的过饱 ， 不然会引起身体肥胖、便秘和消化不良等 。夏季饮食不能贪凉 ， 每天早晨坚持喝一杯温牛奶 ， 能保护胃肠道黏膜 。睡觉时采取左侧卧的方式 ， 因为左侧卧的时候胃部比食道低 ， 而且胃酸不容易返流到食道中 。
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