养生保健 男女一旦过了40岁这事不得不防( 二 )
而骨质疏松也是完全可以预防的
均衡饮食——增加饮食中钙及蛋白质的摄入，多吃奶类及奶制品，豆类及豆制品，新鲜的蔬菜 。少喝咖啡、不喝可乐等碳酸饮料，以预防骨质的流失 。
适量运动——人在运动时，肌肉的活动会不停地刺激骨组织进行代谢，从而使骨骼更强壮 。
结语：通过上文的介绍，你知道男女一旦过了多少岁一定要注意预防疾病了？当人一旦上了岁数之后，各种毛病就都来了，特别是一些平时不注意保养的人，看了以上介绍，希望大家能够引起重视哦！
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