五官保养不好 会让你身体提前衰老
五官是我们的身体门户 ， 帮我们接受信息 ， 替我们向外界传情达意 ， 同时 ， 五官也会最先泄密我们的年龄 。保持五官年轻态 ， 看起来年轻 ， 才是健康的最好表达！
眼睛有话要说
我是脸上最明亮富有神采的存在！我的明媚印证着你的年轻 ， 只有我年轻了 ， 你的面容才会神采焕发 。
眼睛减龄妙招
1.保持环境湿润 。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹 ， 也会让眼睛干燥 ， 引发干眼症、结膜炎等问题 。解决这个难题只需要一台加湿器 ， 不但可以让周围的空气湿润 ， 还可以降低电脑屏幕的辐射 。
2.多喝绿茶 。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能 ， 还有防辐射损害的作用 。除了饮用之外 ， 将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中 ， 敷在紧闭的双眼上 ， 这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒 。
3.做眼保健操和打乒乓球 。眼保健操能够促进眼窝内血液循环 ， 改善神经营养 ， 能消除大脑和眼球内过度充血;而打乒乓球 ， 是最好的练习眼睛、预防近视的运动 。
4.喝蓝莓酸奶 。蓝莓中所含的蓝色素花青素 ， 具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用 。
耳朵有话要说
敏锐的听力能让你反应速度加快1/3 ， 彰显你的青春与朝气 。
耳朵减龄妙招
1.多吃胡萝卜 。胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进内耳神经细胞再生 。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物 。
2.常吃含铁食物 。体内缺铁容易造成红细胞变性 ， 致使听觉细胞营养不良 。多吃含铁食物 ， 例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜 ， 可以改善内耳血液循环 ， 维持听力正常 。
3.多养绿色植物 。如果室内绿色植物较多 ， 二氧化碳的浓度就受到了抑制 ， 有利于听力敏锐 。
鼻子有话要说
我作为呼吸道的门户 ， 最容易受到各种病菌的威胁 。要保持年轻就要阻挡病菌 ， 维持敏锐的嗅觉 。
鼻子减龄妙招
1.晨起用冷盐水洗鼻 。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用 ， 但如果经常洗鼻 ， 可以及时清除鼻腔内废物 ， 而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力 ， 有利于预防伤风感冒 。
2.常换枕套被罩 。床上用品最容易存纳灰尘和螨虫 ， 这些对鼻子来说都是过敏原 ， 每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率 。
3.不要冷风吹 。冬天或换季的时候初到户外 ， 应该用围巾或手遮掩一下鼻子 ， 给鼻子适应冷空气的时间 。
牙齿有话要说
如果你拥有一口洁白、健康的牙齿 ， 说明你的身体还很年轻 ， 而且牙齿好意味着好的营养 。
牙齿减龄妙招
1.叩齿 。每天早晨醒来和临睡前 ， 上下牙相互叩击 ， 开始时轻叩十几下 ， 以后逐日增加叩击次数和力量 ， 达到每次叩击50次左右 。
2.每天用一次牙线 。在睡前使用 ， 可清洁牙菌斑 。
3.用吸管喝饮料 。如果碳酸饮料是你的挚爱 ， 吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀 。
咽喉有话要说
嗓音被称为女人的第二张脸 ， 如果你不希望这张“脸”先于你老去 ， 润喉和保护声带的方法不能不知 。
咽喉减龄妙招
1.冰糖 荸荠 茶水 。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用 ， 冰糖的润泽滋补作用最强 。经常吃这些东西 ， 可以滋润咽喉、保护声带 。
2.避免损害嗓音的行为 。例如喝过冷或过热的饮料 ， 吃大量刺激性食物或吃得过咸 ， 吸烟 ， 熬夜 。
【五官保养不好 会让你身体提前衰老】3.说话时注意语速 。语速过快对声带也是一种损伤 。每句中间须做短暂的停顿以便吸气 ， 否则说话太快 ， 容易造成胸颈肌肉的紧张 。
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