高血脂怎么办 “三高”不用愁吃出健康来
下面的食物是天然的“降脂药” ， 能帮你“吃”掉血脂！ 现代人生活水平提高了 ， 从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉” ， 高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌 ， 长此以往 ， 容易导致血脂升高 。
高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病” ， 会引起许多并发症 。想要远离高血脂 ， 降血脂的食物一定要加入你的菜单中 。那么吃什么可以降血脂呢？天然的“降脂药” ， 能帮你“吃”掉血脂！
【高血脂怎么办 “三高”不用愁吃出健康来】1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖 ， 促进新陈代谢 ， 有利尿作用 ， 有效改善水肿现象 ， 而且薏仁热量比较低 ， 多吃也不怕胖 。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维 ， 可以改善便秘 ， 清除体内堆积毒素 。
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物 ， 但除了这个功效以外 ， 大蒜中含有的挥发性辣味素 ， 可清除积存在血管中的脂肪 ， 有明显的降低胆固醇的作用 。
3. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 ， 而在它发芽过程中 ， 维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄 ， 防止其在动脉内壁沉积 。绿豆芽的膳食纤维 ， 能帮助清除体内垃圾 ， 还可以与食物中的胆固醇相结合 ， 并将其转化为胆酸排出体外 ， 从而降低胆固醇水平 。
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