营养预防 摆脱食欲不振
营养预防
平时应多吃粗粮 ， 忌食肥腻不易消化的食物 ， 不偏食、挑食 。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等 ， 这些食物易于消化吸收 ， 可增加食欲 ， 改善味觉 。
多食用含B 族维生素的食物 ， 可增加食欲 。
【营养预防 摆脱食欲不振】正餐前后 ， 可适量增添零食 ， 多次少量地摄入食物可以增加食欲 。
戒烟 。因为吸烟是丧失食欲的主要原因 。
营养饮食原则
1.合理调配食物：根据不同原因和疾病进程 ， 合理调配食物 ， 当原发疾病加重 ， 食欲减退时 ， 以保护性食物为主 ， 如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类 。如疾病缓解或消除 ， 食欲不恢复 ， 则应以供给热能为主 ， 可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等 ， 辅以保护性食物 。
2.合理烹调：选用合适的烹调方法 ， 以保证饭菜的色、香、味以促进食欲 ， 有利于食物的消化吸收 ， 如做成汁、羹、饭等 。
3.选择易消化的食物：选用助消化、增食欲的食物 ， 如藕粉、山楂、水果 。山楂带酸味 ， 能增强消化作用 。各种鱼类 ， 如鲫鱼、青鱼等营养丰富 ， 鱼肉较细 ， 易于消化 。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维 ， 有机酸能刺激胃液分泌 ， 食物纤维可促进肠蠕动 ， 有助于消化和排泄 。
营养产品调理建议： 3 倍用量：维生素B族片 ， 维生素C 2 倍用量：铁锌钙 1 倍用量：螺旋藻螺旋藻片：属于高营养的碱性食品 ， 可以调节胃酸 ， 增加营养 ， 调节人体的新陈代谢 。B族维生素：促进人体姓陈代谢 ， 增加食欲 。
维生素C：酸甜口感 ， 刺激味蕾 ， 改善食欲 。铁锌钙：增强机体抗病免疫能力和创伤组织的再生能力;改善味觉的敏感度 ， 促进食欲 。
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