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养生误区 养生保健的九个误区

生活水平的提高 ， 人们也越来越注重养生了 ， 春季是万物复苏的一个季节 ， 很多人都选择在春季进行养生保健 ， 但如果养生的方法是错误的 ， 那就会事倍功半了 。今天就从养生误区及春季养生吃什么等方面来讲解春季养生常识 。
每个人都希望自己能够健康长寿 ， 因此研究出了许多的养生小技巧 ， 殊不知这些都属于是养生误区 ， 不仅起不到保健的作用 ， 甚至会伤害身体 。究竟春季养生都有哪些误区呢？
保健养生的九大误区
1、只要喝酒就是对健康有害处
喝酒其实并不是一个坏习惯 ， 关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏 ， 只要是不贪杯 ， 适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情 。
一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用 ， 而红酒则可以起到抗氧化的作用 ， 对于巩固身体的健康有一定的好处 。
2、低糖ne;预防糖尿病
糖尿病都是由身体的胰岛素产生问题从而引发的病症 ， 而不是说在饮食中保持低糖的习惯就能够避免的 ， 这是错误的饮食养生观念 。
食物总的含糖量对于糖尿病起不到什么影响 ， 食物中的糖分只会让人体的血糖升高 ， 想要杜绝糖尿病还是需要在日常生活中多方面注意才行 。
3、每天喝2L水
很多消息都说人们每天要喝足八杯水或者2L水 ， 是对身体对肌肤最好的保护 ， 其实这个方法太片面了 ， 人体每天可以通过各种途径补充身体所需要的水分 ， 而并不是单一的喝水 ， 而且2L水这样的量规定也不正确 。
人体只需要摄取每天所需要的水分即可 ， 如果要是量过多的话也是会威胁健康 ， 想要推测水分是否正常 ， 可以观察自己的尿液 ， 如尿液呈现一种淡黄色的话 ， 那么说明你体内的水分是正常的 ， 没有必要去补充的 。
4、棕色谷物营养高
生活中 ， 人们会把棕色的食物与谷类的食物当作是一类 ， 认为这类食物的营养价值很高 ， 但在购买时还需要看清楚的区分开来 ， 因为这类食物不管是过多还是过少的摄入对身体都是没有好处的 。
5、胆固醇与鸡蛋
众多周知鸡蛋中的胆固醇是最高的 ， 食用的过度是会导致疾病产生 ， 但是如果只要适量食用 ， 那么其实不会影响胆固醇的问题 。
6、裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服而已 ， 跟健康没有毛线关系 。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热 ， 但被单和床单上一定会有一些微生物 ， 如果光溜溜地躺在床上 ， 这些微生物更容易接触皮肤 ， 有可能增加感染的几率 。
7、口香糖能健齿
如果吃了口香糖不漱口 ， 糖分会在口腔中发酵产酸 ， 进而腐蚀牙齿 ， 形成龋齿 。除此以外 ， 口香糖中含有添加物 ， 如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等 ， 这些都有一定的毒性 。
同时 ， 增塑剂的代谢产物为苯酚 ， 有较强毒性 ， 会在消化道吸收入血后 ， 对人体健康造成危害 。
8、趁热喝中药
其实 ， 中药并不是全都要趁热喝 。一般的中药汤剂应该“温服” ， 即药汤煎煮后过滤 ， 等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药 ， 特别是夏天解暑的中药 ， 最好是“冷服” 。
9、鱼吃得越多越好
鱼具有抗动脉粥样硬化的作用 ， 对保护视力、消除炎症等有益 ， 但要注意食鱼并不是吃得越多越好 。如果长期过量食鱼 ， 可能导致血小板凝聚性降低 ， 从而引起各种自发性出血 ， 如皮下紫癜、脑溢血等 。
春季养生常识
【养生误区 养生保健的九个误区】1、活动四肢
早上睁开眼睛后 ， 应不要立即起来 ， 先躺在床上活动一下四肢 ， 可以将双腿弯曲再伸直 ， 然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒 ， 最后双手尽量向后伸直 ， 待四肢活动完后再慢慢起来 。
这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象 ， 而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。

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