“骨灰”级瘦身食物 让你瘦不停( 二 )
9：黄豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值 。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素c可达到绿豆原含量的7倍 。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的 。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘 。
10：甜菜
甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一 。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b 。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分，能帮助清理肠胃，缓解便秘，减肥效果尤为显着 。
有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成，非常适合肥胖的人群食用 。
美味食材巧妙搭配 让你瘦不停
每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味 。
可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的减肥效果很难达成 。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱减肥小秘诀 。
用心的执行这项食谱减肥计划，短短一个星期就能见到成效 。
1. 膳食纤维 。
多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾 。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品 。
2. 生菜 。
每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽肤的作用 。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值 。
3. 浆果 。
浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力 。这点不用怀疑 。
4. 坚果 。
这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品 。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等 。
坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用 。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得（人体同时获得两种营养物质），何乐而不为呢？
5. 一日三餐中蛋白质的摄取 。
鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善 。任何油炸食品都不要考虑在内 。
【“骨灰”级瘦身食物 让你瘦不停】结语：运动减肥就是要持之以恒的，而“吃”出来的瘦却是能让你在享受美食之余又轻松的瘦下来，这样一举两得的好事你不妨也来试一试吧！
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