这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点
很多人常会反复的咳嗽 ， 并伴有痰多的现象 ， 这不仅对日常生活造成了一些不便 ， 而且还是肺部健康出现毛病的一些“小信号” 。
作为掌管人体呼吸的“老大” ， 可是把控健康的主宰 ， 岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行 ， 而其中食疗便是很便利又安全的方法 。
下面 ， 就请大家随着小编一起来了解下 ， 吃什么食物能滋养肺部 。
哪些食物可养肺
1.白芷
白芷是很常见的中药材 ， 其性温、味辛 ， 并能入肺经 ， 所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果 。
其中 ， 吃法也很简单 ， 在日常泡水喝的时候 ， 适量加几片 ， 飘着淡淡的芳香味 ， 喝上一杯 ， 除了能解渴之外 ， 对理气润肺也是相当不错的 。
另外 ， 要想使得养肺的效果更佳 ， 选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的 。
2.莲子
莲子不仅是一道食材 ， 更是养生的“法宝” ， 具有养心、润肺、安神的效果 ， 对于肺部能起到不错的滋补效果 。
但是 ， 在烹饪莲子的时候 ， 别熬、煮时间过长 ， 以免使得其中所含的营养素流失 ， 而降低效果 。
3.川贝
川贝可是一种止咳、养肺的好食材 ， 在川贝中含有生物碱的成分 ， 对于止咳、化痰都发挥不错的作用 ， 并且其属性寒之物 ， 对于清除肺热也是极好的 。其中 ， 你可以用川贝和雪梨炖熟了吃 ， 又或者用其煲汤喝 。
4、银耳
常用银耳煲点汤来喝 ， 十分的滋补又美味 ， 最主要的是对于肺部起到不错的调养效果 。
【这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点】因为 ， 在银耳中还含有大量的银耳多糖成分 ， 能起到润肺、止咳的效果 ， 而除了用银耳煲汤喝之外 ， 做成甜品也是极好的 。
除了食疗能养肺 这么做也有帮助
①大笑养肺 ， 不笑浪费 ， 经常笑一笑不仅能赶走“愁云” ， 更能有助增强肺部的“活力” ， 所以没事笑一笑也是极好的 。
②少抽烟 ， 在雾霾天的时候要做好防护措施 ， 免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中 ， 从而导致一系列呼吸道疾病 。
③保证摄取更全面的营养 ， 避免营养不良的产生 ， 这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法 。
养肺是一件需要认真对待的事情 ， 所以以上所列的几种食物 ， 各位不妨多吃些哦 ， 另外 ， 相关的养肺事项也要细看！
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