春季养生误区 令人可笑的五个养生误区
春季是一年四季当中最受人们喜爱的季节，在这段时间里，很多人选择进补养生，但往往很多的习惯都是错误的，一旦陷入春季养生误区，对身体是有一定影响的，那么春季如何养生呢？今天就从春季进补以及保健等方面来介绍养生的误区 。
生活水平提高，人们对生活的方方面面都更加讲究，然而错误的习惯，却让我们与追求养生保健的目标“背道而驰”，下面就具体讲解市民们常遇见的春季养生误区 。
令人可笑的五个养生误区
误区一：自种蔬果就安全
越来越多的市民会自己租地种些时令蔬菜，不施农药和化肥，且认为这样就可吃上零污染、纯绿色的有机蔬菜 。
释疑
但这样的“有机农产品”并非绝对安全 。有机农业不是不使用化肥，而是使用有机肥，有相当一部分的有机肥来自家禽、家畜和人的粪便 。
如粪便中会含有各种病菌、寄生虫虫卵等，这样会污染农产品 。若生吃农产品或没煮熟就食用，会使食用者食物中毒或被寄生虫感染 。
误区二：血脂高不能吃蛋黄
蛋黄中的胆固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃鸡蛋，或只吃蛋白不吃蛋黄 。
释疑
其实胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质，蛋黄中除了有胆固醇外，还含有丰富可调节和控制血胆固醇的物质--卵磷脂 。
如一个人摄入的胆固醇多，肝脏产生的胆固醇自动就会减少;如吃得少，外源性的胆固醇几乎为零，肝脏就会拼命制造胆固醇 。
因此，对于一些长期吃素食，通过膳食摄入胆固醇很低的人群，也可能会出现血胆固醇增高的现象 。
支招
血脂正常的健康人，每天可吃一个完整的鸡蛋;患有高胆固醇血症的人建议隔天吃一个煮鸡蛋 。
相对于鸡蛋黄来说，高胆固醇患者更应控制摄入的是猪脑、蟹黄、鱿鱼、肥肉、动物内脏等含胆固醇高的食物 。
误区三：内衣晾厕所
内衣要勤洗勤换是常识 。但很多人洗完内衣却直接晾在卫生间或室内，忽略了最关键的环节--晒干 。
释疑
一条脏内衣平均带有0.1克脏东西，其中有沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌 。阳光中的紫外线是最好的天然消毒剂，正确清洗、晾晒内衣，有助于杀死这些细菌 。如总是把内衣晾在卫生间，潮湿的环境反而更易滋生细菌 。
支招
洗完内衣后，要放在阳光下晒半个小时，为避免沾染灰尘，不要反面晒，晒完后抖一抖再收起，并尽量把所有内衣单独存放 。
误区四：一副眼镜戴N年
一副眼镜会戴多久？不少人的回答可能是，除非坏了，否则不换 。
释疑
很多人对眼镜的寿命没有概念，镜片如超期服役，不但易产生视疲劳、眼干、眼涩等现象，还可能导致近视加重 。
【春季养生误区 令人可笑的五个养生误区】支招
成年人的近视镜应一年半到两年更换一次，目的有两个：一是调整度数，二是更新换代 。青少年时期是用眼高峰期，因此最好3个月到半年更换一次 。无论是成人还是青少年，都应该定期检查视功能 。
误区五：患脂肪肝狂减肥
许多市民患了脂肪肝狂减肥，经常一顿饭只吃蔬菜和水果，想把脂肪肝快速除掉 。
释疑
查出患脂肪肝后，有些患者只吃蔬菜和水果，不吃肉 。这种所谓的“饥饿疗法”有可能导致营养不良，反而会加重脂肪肝的症状，是非常有害的 。
支招
脂肪肝患者的确要减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入，但仍应适当进食高蛋白饮食，以避免体内蛋白质的损耗，有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步受损 。
春季进补的误区
误区一、认为补品越贵越有功效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等 。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果 。况且，补药中能有几两鳖甲？所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣 。
误区二、用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用” 。
因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能 。
有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用 。
误区三、不辩证进补
即使你身体虚，也不能盲目进补 。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用 。
推荐阅读
- 孕妇注意事项 春季孕妇饮食注意事项
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 上火怎么办 饮食调理的去火秘籍
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！