身体水肿 身体这一处胀得越大越危险( 二 )


6.敲胆经
按摩敲打胆经 , 可以舒经通络、活血排毒 , 血液循环快了 , 身体就会有足够的能量来排除垃圾 , 体内的水肿、毒素自然就会去除 , 按摩敲打的部位就会瘦下去 。
坐在床上伸直双腿 , 或者把脚放在一个小凳子上 , 用拳头去捶大腿两侧 。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖 , 敲50组(从臀部侧面到膝盖处 , 敲一整条下来算一组)就差不多了 。
如果你心急 , 可以多敲一些 , 但是贵在坚持 。可以一天敲一次 , 也可以两次 , 反正有空就敲一下 。翘腿时记住两条腿都要敲 , 可以先敲一条再敲另一条腿 。一般选在睡前敲胆经 , 但是23点之后不要敲了 ,  23点至1点是气血进入胆经的时候 。此外 , 月经来的时候就少敲或不敲 。
孕妇水肿怎么办
1.充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养 , 研究表明 , 人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少 , 水肿自然会减轻或消失 。
2.左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧 , 这样可以避免压迫到下肢静脉 , 并减少血液回流的阻力 。这样还可以减少对心脏的压迫 。
3.注意保暖
浮肿 , 即水分积存 。为了消除浮肿 , 必须保证血液循环畅通、气息顺畅 。为了做到这两点 , 除了安心静养外 , 还要注意保暖 。
4.穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅 , 从而引发身体浮肿 。因此 , 孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。
5.抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟 , 可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 , 不仅能缓解孕期水肿 , 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
6.穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢 , 建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜 , 尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪 。可以选择孕妇专用的袜子 , 在秋冬穿着还有保暖的功效 。
7.用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降 , 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取 , 每日摄取量在10g以下 。
8.适当地做散步运动
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏 , 因此 , 散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
【身体水肿 身体这一处胀得越大越危险】结语:水肿对于健康是不好的 , 特别是女人在经期前后水肿的会比较明显 , 那么身体出现水肿应该怎么办呢?哪些方法可以预防水肿呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能帮助到大家哦!

推荐阅读