冬季保暖远离八大误区
目录：
第一章：冬季保暖8误区
第二章：冬天保暖常识
第三章：冬季保暖饮食原则
寒冷的冬季 ， 需要大家做好冬季保暖措施 ， 这样才能保证身体健康运行 。但是有很多人取暖方法都是错误的 ， 接下来小编为大家盘点八个保暖误区 ， 以及给大家介绍一些冬天保暖常识和保暖饮食原则 ， 大家快来看看学学吧 。
冬季保暖8误区
在寒冷的冬天 ， 取暖是必须的 ， 但取暖方式有很多种 ， 以下的取暖误区 ， 你知道吗？
误区一：衣服穿厚才保暖
寒冷的天气 ， 有的人为了保温防寒 ， 穿得鼓鼓囊囊 ， 以为穿得越多越暖和 。其实 ， 这是片面的 。因为衣服本身不产热 ， 只起到隔离的作用 ， 使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区 ， 使人体的热量得以保存 ， 从而感觉到温暖 。二是冬季最宜吃火锅如穿衣过多过厚 ， 则由于热量大 ， 会使皮肤血管扩张 ， 流向皮肤的血流增多 ， 从而增加了散热 。这样 ， 反而降低了机体对外界温度变化的适应能力
误区二：常吃火锅保暖
千家万户、男女老幼 ， 冬令时节都喜欢吃火锅 。然而 ， 火锅并不是对每个人都适宜 。冬季气候干燥 ， 火锅调料又偏于温热 ， 如畏寒明显尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡、脉沉细属中医阳虚者 ， 吃火锅较宜 。如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者 ， 应少食或不食火锅 。高血压、胃病患者不宜食辣 。
误区三：空调温高好舒服
冬令时节寒风刺骨 ， 为了在室内享受温暖 ， 有相当一部分人 ， 喜欢将空调的温度调至27℃或以上 ， 使得室内温度如同春夏之交 ， 的确使人感觉十分舒适 。但长期在空调环境中的人易患空调综合征 。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等 。室内外温差太大 ， 极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪 ， 甚至死亡 。
误区四：常戴口罩
在寒冷天里 ， 很多人习惯戴口罩 。其实 ， 鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状组织 ， 血液循环十分旺盛 ， 对吸入的冷空气有加温作用 。鼻腔管道十分曲折 ， 能对冷空气进行加热 ， 经过鼻子吸进的冷空气进入肺部之后 ， 一般已接近体温 。戴口罩防寒 ， 鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼 ， 抗病能力会下降 ， 反而容易感冒或者得鼻
误区五：蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉 ， 感觉上暂时可能会暖和些 ， 但被窝里的氧气会越来越少 ， 二氧化碳和不洁气体却越积越多 ， 所以蒙头大睡后 ， 你经常会感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏无力 。
误区六：热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下 ， 汗腺、毛细血管呈收缩状态 。当遇上热水时则迅速扩张 ， 但热量散发后 ， 又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩 ， 容易使人的面部产生皱纹 。
误区七：饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉 ， 这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。酒劲过后 ， 因大量热能散出体外 ， 反而使人浑身起鸡皮疙瘩 ， 导致酒后寒
误区八：手脚冰冻用火烤
冬天手脚长期暴露在外 ， 血管收缩、血流量减少 。此时 ， 如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力 ， 出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗好增强 ， 局部好瘀血 。轻的形成冻疮 ， 重的造成组织坏死 。所以 ， 冰冻的手脚只能轻轻揉擦 ， 使其慢慢恢复正常温度 。
冬天保暖常识
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖 ， 很多人就想方设法取暖--蜷着身子 ， 被子蒙头呼呼大睡；室内开空调 ， 门窗却紧闭；为了抵御寒冷 ， 里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤 ， 外加羽绒衣 ， 帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全 。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢？看看下面的冬季保暖小常识吧 。
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