肠胃不好怎么调理 教你如何养胃( 二 )
3、每天捏一捏小腿肚
部位
小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘) 。
方法
用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度 。自上而下按捏，再自下而上按捏 。一般以各15-30次为宜 。根据疼痛情况，酌情加减 。每日可进行1-3次 。
注意在按捏过程中，应有揉的动作--酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力 。
此法对急性发作的胃痛效果较好 。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效 。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹 。
结语：以上就是小编为大家介绍的如何养肠胃的食物，从文中的介绍中，相信大家已经知道了哪些食物伤胃，也知道了肠胃不好怎么调理，如果你的肠胃不好，可以参考文中的食物来养胃哦 。
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