孕妇注意事项 十大进补误区要警惕
孕妇最关心的就是肚子里面的宝宝健康与否，想要胎儿健康，首先就需要自己营养进补均匀，才能让胎儿吸收更健康的营养 。孕期营养不良会导致胎儿发育迟缓，影响健康 。很多准妈妈们在营养补充时，经常的进入误区，下面这十大进补误区要注意，一起跟着小编了解下吧 。
十大进补误区要警惕
误区1、多吃苹果少吃西瓜
很多的准妈妈都会认为只要陪孕期多吃苹果，当生产时会很顺利，对母子身体都有好处 。还有一些老年人不允许儿媳吃西瓜、梨子等水果，认为这些属性偏凉，容易造成流产 。
其实，上述说法毫无科学根据 。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘 。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妈咪也不会因此而流产 。
孕妈咪食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则 。同时，应该多吃时鲜瓜果 。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减 。
误区2、补钙就要喝骨头汤
当自己变成准妈妈的时候，自己一个吃饭，影响两个人的身体健康，妈咪只有摄取足够的营养，尤其对钙的吸收，才能保证营养充足 。为了补钙，很多妈妈按照传统的饮食方法，狂喝骨头汤 。
其实，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想 。因为骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收 。相对而言，具有活性成分的钙片、 钙剂更容易为人体吸收 。
其实，人体每天必须吸收的钙量是800毫克，而孕妈咪应为1200毫克 。如果膳食平衡，大多可以能过食物摄取 。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妈咪不适 。
误区3、呕吐厉害就要多吃零食
【孕妇注意事项 十大进补误区要警惕】怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，所以很多孕妈咪喜欢吃酸辣的食物 。为了缓解孕吐症状，有的孕妈咪就经常吃话梅、果脯等零食 。
其实，在怀孕期间呕吐是最为常见的神经反射引起的，所以没有必要大量的进食话梅、果脯等食物，适当吃点，或者不舒服的时候吃点就OK了 。
误区4、大量服用人参
人参属大补无气之品，孕妈咪不宜食用 。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神 经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妈咪的休息质量 。
此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妈咪的血压升 高和加重浮肿 。而且，胎儿对人参的耐性很低，孕妈咪如果服用过量人参，有造成死胎的危险 。
误区5、吃大量桂圆保胎
中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部门女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的桂圆等食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹腹胀等先兆流产或早产症状 。
误区6、用温热壮阳之品
鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妈咪也不要服用 。如果确是病情需要，也应在医生指导下服用 。孕妈咪可本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补品 。
误区7、常服补品
再好的补品，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响 。有的孕妈咪为了增加营养，服用 了大量的蜂乳，结果导致严重腹泻，以至最终流产 。
常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妈咪和腹中胎儿 。此外，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿 日后的性早熟 。
误区8、过量补维生素A、D，过量补钙
过多食用鱼肝油、维生素D，会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等，如果需要补充维生素，也一定要在医生的指导下进行 。孕妈咪补钙过量，胎儿可能得高钙血症 。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了 。
误区9、盲目吃药膳
中国传统的药膳在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品 。
如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途 。比如，临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡，易造成难产 。
这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功 用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产 。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程 。
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