熬夜的危害 熬夜一族要注意哪些事项( 二 )
四、“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态 。尽量创造条件在这个时段内进行一 次皮肤清洁和保养 。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液 。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分 与水分的补充 。
五、重视穴位按摩
平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道熬夜都有哪些危害了吗？小编介绍的关于熬夜一族应该注意的一些事项你都记住了吗？小编建议大家在平时最好还是不要熬夜，养成规律的作息时间这是最好的！
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