刷牙方式不当 这样刷牙竟会把牙齿刷掉( 二 )
刷牙的正确方法
掌握刷牙的正确方式
平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式 ， 也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的 ， 而且有些食物的残渣也清除不掉 。
比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷 ， 下牙从下往上刷 ， 能有效清洁牙缝里的各种食物残渣 。
然后把牙刷和牙齿垂直刷几下 ， 顺便把舌头尖部也刷刷 。
在刷牙时要尽量避免刷到牙龈 ， 以防使牙龈受伤 。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷 。
掌握刷牙的力度
刷牙时很多人用劲过大 ， 很容易造成牙龈出血 。这样长时间会损害牙龈和牙齿 ， 因此刷牙时要用力均匀一些 ， 不能过猛 。
选择合适的牙刷
目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷 。它们各有优缺点 ， 我们应该根据个人牙齿情况合理选择 。
出于保护牙齿表面考虑 ， 我建议选用软毛刷 ， 对牙齿表面损伤较小 。
掌握刷牙的合理时间
在刷牙的时候 ， 切记不可刷两下就完事 ， 至少要刷3分钟以上才好 。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间 。
注意每天刷牙的次数
最合理的刷牙次数是每天3次 ， 如果做不到那最少每天刷2次 。
定期清洗漱口杯和牙刷
我们每天只顾着刷牙 ， 漱口杯往往很脏 ， 容易滋生细菌 ， 因此要定期清洗一下 。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕 ， 把牙刷毛里面的牙膏甩出来 。
总结：关于刷牙的知识就给大家讲述到这里 ， 希望大家在以后的生后中能够按照正确的、科学的刷牙的方法来保护牙齿 ， 以便保护牙齿的健康 。在刷牙时 ， 大家一定要注意按照正确的方法进行 。
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