丰胸细腰 小心好身材带来的健康隐患( 二 )
腰围纤细的健康隐患(五)：神经性厌食症
保持身材而控制饮食的女性容易患上神经性厌食症 。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐 。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难 。
【丰胸细腰 小心好身材带来的健康隐患】腰围纤细的健康隐患(六)：营养不良
不吃肉和主食这样对于减肥来说或许效果不错，但长期下去危险多多：因为身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康 。
减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏 。
腰围纤细的健康隐患(七)：骨质疏松症
骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状 。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症 。
一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松 。
大腿过细的健康隐患：心脏病
大腿周长小于55厘米患心脏病的风险比常人高 。发表在英国《医学》杂志上的研究表明，大腿周长和心脏病及过早死亡的风险有所关联 。研究考察了2800名平均年龄在50岁左右的男女，发现无论男女，那些大腿周长在55厘米以下的人，患心脏病的风险比常人翻倍 。
那些大腿较粗、周长在55~60厘米的人，对心脏病的抵御力更强 。但是，如果大腿周长超过了60厘米，这种对心脏病的抵御力又会降低 。大腿周长是衡量身体活力和肌肉质量的一个指标，这个指标和你的运动习惯相关 。肌肉对于人类抵抗心脏病和糖尿病有着非常重要的保护作用 。
增加肌肉训练可降低心血管疾病风险 。大腿周长可以和其他测量方法结合起来运用，例如：体重指数(BMI)、腰臀比例等等，来综合评估一个人患心脏病的风险 。
大腿粗通常是很多爱美女性的烦恼，有此科学研究佐证，大腿粗的女人也不必莫名自卑了 。除此之外，让很多女人烦恼的皮下脂肪其实也是很有用的 。皮下脂肪可以产生类似脂肪细胞分泌因子的胰岛素，这种胰岛素可以促进新陈代谢，从而降低患型糖尿病的可能性 。可见，适度“胖”有时还真不是坏事 。
怎样拥有魔鬼身材
一、吃鸡蛋当早餐
调查发现天天早晨吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了 。
把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食品就完成了 。
二、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量 。而且，吃蔬菜须要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了
三、注重蛋白质的吸取
先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食 。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真实能为您提供持久能量 。
四、严厉遵守用餐时间
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐 。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食品 。
五、善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和跟玻璃杯 。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能操纵食量，还感到吃得满足 。
六、先喝汤
要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤 。蔬菜中的纤维素相对渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感 。
七、沉迷甜点
没错！您没有看错！但是必需得有一点小窍门：您必需跟您的同席进餐者共享，其次就是，您必需操纵食量，保证每次只能吃几口，不能贪吃！知道吗？小口小口地吃甜点能使您获得大大的满足感！
八、操纵饮酒
强逼自己必需在上菜后才点酒精类饮品 。这样您就能轻松减少热量的摄入 。您可以经过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后饮酒的量 。
结语：想拥有魔鬼身材你必须能控制住自己的嘴，什么不能吃、不该吃、少吃的食物你都能忌住才行，平时还要注意加强身体锻炼，适当多做些有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，这可不能偷懒哦 。
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