养生常识 五种坏习惯会伤害身体健康( 二 )
8、痛
刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象 。虽酸痛，一般不会引起功能障碍 。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止活动，检查关节有无生病 。
【养生常识 五种坏习惯会伤害身体健康】同时还要注意麻、肿等异常感觉 。要根据个人身体特点，锻炼时不要运动量太大，青少年和儿童可以锻炼到出汗，对中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习 。从大量研究资料表明适当的体育锻炼增强机体免疫力，而过度地锻炼会降低人体的免疫力 。
皮肤变黑因为身体有病
导致变黑的原因有
1、慢性疾病
慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变 。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽 。
2、饮食不良
不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着 。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着 。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄 。
3、睡眠及精神状况
经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成 。
4、药物因素
长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变 。
5、内分泌因素
妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着 。
中年人身体信号提示糖尿病
中年人若遇到下列情况，必须引起高度警惕，应考虑有潜在性糖尿病的可能 。
皮肤发痒
全身皮肤发痒，特别是女性阴部的发痒程度更厉害 。
视力改变
视力减退或早年出现白内障且发展很快 。
间歇性跛行
走路多了下肢疼痛难忍，不能行走或手掌挛缩 。
总结：刚才文中我们已经说了很多的有关审题健康的小知识了，相信我们现在应该能够正确的认识到自己的经常所犯的错误 。如果发现身体最近十分反常的话，那就只要多多注意了，赶紧的去医院检查下，那样才能对自己的身体了如指掌 。
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