别让9种不良饮食性格毁掉你的身材( 三 )
【别让9种不良饮食性格毁掉你的身材】对策：先给身体减压 。身心备感紧张的时候，做做深呼吸，练练瑜伽，或者静坐一会儿都是不错的减压方法，让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里填东西 。冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物，这样即便有些难以应对的紧张状况，也能保证吃进去的食物相对健康 。
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