5大健康助眠术让白领睡得香
睡不着、睡不稳、睡不够......失眠已成为现代人的一种流行病 。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活 。
专家解析，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，这种规律一旦被破坏，就可导致失眠的发生 。因此，正常的睡眠，依赖于人体的“阴平阳秘”，脏腑调和，气血充足，心神安定 。
专家总结，现代人失眠的原因主要有：
1、生活繁忙，常常因工作、学习、娱乐、应酬而熬夜，扰乱了人体的生物钟，该睡的时候不睡，想睡的时候睡不着 。
2、中医讲“胃不和则卧不安” 。饮食不节，损伤脾胃，痰热上扰心神而致人不寐 。因此，常常应酬或有胃肠道疾病的人常常被失眠所困扰 。
3、受工作、学习、人际关系等纷扰，使人思虑过度，伤及心脾而成失眠 。
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