办公族全方位预防空调病
夏天坐在办公室 ， 冷气总是开得特别强 ， 这也让很多人不小心就得了空调病 ， 那么办公族该如何预防空调病呢？下面就来看看吧！
空调风要注意多通风
1.注意通风 ， 每天应定时打开窗户 ， 关闭空调 ， 增气换气 ， 使室内保持一定的新鲜空气 。据防疫部门测定 ， 开窗 10 分钟 ， 就能把一间 80 平方米房间的空气换一遍 。
凡在空调室内装有复印机、打印机等设备 ， 专门从事这类职业的人们 ， 工作时应打开窗户或加装排风扇 ， 以保证室内空气流通 。
2.多外出 。工间若遇小憩 ， 请务必去室外活动片刻 。先在有阴凉的地方活动片刻 ， 在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者 ， 应该到户外活动 ， 多喝开水 ， 加速体内新陈代谢 。
3.空调室温和室外自然温度不宜过大 ， 以不超过5度为宜 ， 夜间睡眠最好不要用空调 ， 入睡时关闭空调更为安全 ， 睡前在户外活动 。
4.不要让通风口的冷风直接吹在身上 ， 大汗淋漓时最好不要直接吹冷风 ， 这样降温太快 ， 很容易发病 。
5.严禁在室内抽烟 。
6.保持皮肤的清洁卫生 。由于经常出入空调环境、冷热突变 ， 皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞 ， 引起感染化脓 ， 故应常常洗澡 ， 以保持皮肤清洁 。
7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长 。
8.不要在静止的车内开放空调 ， 以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒 。
9.工作场所注意衣着 ， 应达到空调环境中的保暖要求 。
10.空调开到26摄氏度以上 ， 既节能又不易患病 。
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长时间在空调房的环境中 ， 反反复复受凉 ， 极易造成颈肩部、肌肉纤维受损 。尤其是
夏天女性一般穿的较少 ， 质地也比较单薄 ， 如果办公室内空调温度很低 ， 身体相对较弱的女性长时间呆在办公室内很容易受凉 ， 特别是穿裙装和吊带等服装的女性更是会感觉腰肩酸痛 ， 浑身不舒服 。
其实 ， 空调病也是一种内分泌综合症 ， 如果不注意 ， 长此以往很容易引发很多不适 ， 比如长期的过冷刺激 ， 可能会影响女性的卵巢功能 ， 造成月经失调、痛经等 ， 影响正常的生活 。
【办公族全方位预防空调病】常穿露肩、露背装的爱美女性 ， 久待空调室 ， 容易诱发肩周炎 ， 进而导致颈椎发生退行性改变 。最好在空调室内备一件高领衣服 ， 保护脖颈不受风寒 ， 并尽量避免同时使用空调和风扇 。
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