上班族养生必知 护好这些部位会更健康
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上班族养生必知 护好这些部位会更健康
那么白领们在生活中要注意保护身体哪些方面呢？
一、眼睛
眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位 ， 而眼睛也是人体中最为脆弱的器官组织 ， 因此保护眼睛就显得十分有必要了 ， 但是在生活中很多白领都会忽视这个问题 ， 导致自己的眼睛遭受如干眼症等等的疾病威胁！
在生活中想要避免这样的情况出现 ， 白领们不妨随身准备着一瓶眼药水 ， 这样在生活中觉得眼睛干涩时滴上一滴 ， 就能很好的保护自己的眼睛了！
二、面部
白领们的面部是除了眼睛之外 ， 最容易遭受损害的部位 ， 因为白领们每天对着电脑屏幕的时间往往会超过10个小时甚至更多 ， 而电脑的辐射对于身体造成的伤害是十分巨大的 ， 白领们长时间的对着电脑 ， 就会让肌肤遭受损害！
古人说“十二经脉 ， 三百六十五络 ， 其血气介上于面”说的便是面部 ， 面部是身体经络交汇的地方 ， 长时间的被辐射 ， 就会导致面色衰败 ， 甚至会出现各种色斑 ， 因此白领们在生活中一定要保护好自己的面部才可以！
三、呼吸系统
保护呼吸系统也是白领们必须要做的事情 ， 在日常工作中 ， 白领们很难得到锻炼身体的机会 ， 身体便会慢慢的变虚弱 ， 因此白领们在生活中很容易患上呼吸道疾病 ， 而一些白领喜爱抽烟 ， 更是会导致这样的情况加重！所以在生活中白领们不妨多多的运动 ， 减少抽烟的次数 ， 这样可以有效的减少呼吸系统出现疾病的概率！
四、腰部
很多白领都会出现腰酸背痛的情况 ， 其实这与长时间坐着工作有很大的关系 ， 在生活中长时间的坐着工作 ， 再加上椅子设计的不合理 ， 往往会让腰部和椅子之间空出一块 ， 让腰部出现悬空 ， 在这样的情况下 ， 人在潜意识中就会用腰部发力来支撑身体 ， 长时间如此便会导致腰部肌肉酸痛这种情况出现！
而想要避免这样的情况也十分的简单 ， 白领们只要在自己的椅子后面垫上一些靠垫 ， 或者选择自带垫腰的椅子 ， 便可以有效的减少因为长时间坐着导致腰部酸痛这种情况出现了！
五、身材
很多白领刚毕业时身体健硕 ， 身材比例十分完美 ， 但是在工作了几个月之后 ， 便会慢慢的发现因为缺少运动 ， 自己的身材开始走形了 ， 身材走形似乎是一件十分平常的事情 ， 为何白领们需要重视呢？
因为身材走形往往表示脂肪的堆积 ， 而一个人身体中的脂肪堆积过多 ， 便会让很多的疾病找上门来 ， 严重的甚至会影响寿命 ， 因此在生活中白领们对于自己的身材就要重视起来 ， 减少身体上的脂肪堆积才可以保护健康 ， 减少疾病出现的几率！
六、胃部
长期坐着工作的白领工作看似轻松 ， 但是对于身体内部造成的损害也是很大的 ， 很多白领因为工作较忙 ， 三餐总是比较混乱 ， 或者就餐完毕后便立刻坐下工作 ， 这其实是很伤胃部的一种习惯！
长时间如此 ， 就会让白领们的肠胃功能出现问题 ， 甚至是胃部的健康遭受损害 ， 因此白领们对于自己的胃部健康需要重视起来 ， 最好的方法莫过于三餐后都抽出一定的时间走动一下 ， 这样就可以有效的减少疾病出现的几率了！
七、情绪
情绪可以说是一个白领最需要重视的 ， 在生活中很多白领总是会出现 ， 自己感觉工作压力很大这样的情况 ， 然后因为工作压力大导致了自己出现很多的负面情绪 ， 甚至很多白领会带着强烈的负面情绪上班 ， 而在这样的情绪下 ， 不仅会影响工作的效率 ， 甚至会导致身体健康遭受损害！
要知道很多疾病都是因为情绪压抑得不到放松所导致的 ， 因此在生活中白领们要学会抛却压力 ， 这样才可以让自己的健康不受损害！
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