OL如何和“大姨妈”和平共处( 二 )
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
(三)压力过大型体质
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色，是正常的四到五天 。有时会提早，有时迟来 。
改善小秘方：
平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮 。
(四)贫血型体质
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短 。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上 。即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼 。
(五)虚弱型体质
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化 。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来 。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物 。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽 。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步 。建议喝杜仲茶与高丽参茶 。中药可用莲子与黄芪 。
白领女性应对经期不适招
巧克力 。
徐小姐难受的时候吃两块巧克力 。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛 。
另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
热水袋 。
小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了 。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
裸睡 。
陈小姐说，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准 。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试 。
喝玫瑰花茶和练瑜伽 。沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目 。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处 。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作 。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。
牛奶加蜂蜜 。是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用 。
月经提前：
少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜 。
月经迟来：
宜少吃冷食多吃肉 。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝 。
月经来前：
烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态 。
月经来时：
可吃动物肝脏等，以维持体内热量 。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。
月经过后：
容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力 。
【OL如何和“大姨妈”和平共处】总结：每次“大姨妈”的带来都会使得女人们身心疲惫，浑身乏力等，白领们还要面对紧张而繁忙的工作，那么，如何保持精力份工作呢？以上小编为您盘点的白领经期保健宝典来学习下吧 。
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