老年人清晨做呼吸操促进排尿畅通
饮一杯温开水 。起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠;
吃一份水果 。早饭前空腹吃一份水果，有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等 。
运动一小时 。傍晚做一小时的散步等健身运动，有利于促进睡眠作用;
喝一杯鲜奶 。有预防中风、补钙和预防胆结石的作用，牛奶的最佳饮用时间是睡前;
饮一杯开水 。临睡前喝一杯开水，可预防夜里缺水而使血液变得黏稠;
【老年人清晨做呼吸操促进排尿畅通】饮一杯葡萄酒 。睡前饮酒（高血压除外）对在夜里和清晨容易多发的心血管疾病有预防作用 。
推荐阅读
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 田间产量变再信息获取怎么做
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 香椿酱的做法是什么？
- 高压锅焖酥鱼的做法是什么？
- 卷心菜可以做出哪些美味菜肴？
- 做盐焗鸡如何才有咸香味？
- 女人要想寿命长只需多做这事
- 凉拌苦菊三样的做法（凉菜菜谱）