上班族远离办公污染源
21世纪，形形色色的工作大部分都离不开办公室 。偌大的办公室让你觉得心情舒畅吗？那么，你是否知道上班族杀潜藏在办公室呢？下面跟小编一起找出办公室污染源吧！
上班族杀手
办公室污染多
办公室污染源1.常开空调不开窗
世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差 。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制 。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多 。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺 。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉 。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕 。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征” 。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气 。
办公室污染源2.桌旁放打印机
美国环境保护局警告，打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等 。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率 。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间 。
办公室危害健康3.晴天开灯
【上班族远离办公污染源】如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼 。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期 。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明 。
办公室危害健康4.无所事事
如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加 。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿 。
办公室危害健康5.久坐不动
错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高 。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇 。
在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧 。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康 。
上班族
白领养生重在保护8大部位
一.脸部
工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持脸部肌肉不松弛呢 。
二.眼睛
在信息技术发展的今天，每个人都会有配置一台电脑，使我们的眼睛的使用过于频繁，视力也就越来越差 。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动 。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环 。
三.耳朵
我们小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络 。所以对耳朵进行小小的“蹂躏”是有好处的 。当你的一个手有空时，你可以捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果 。
四.头
如果是那些头发没有扎起来的美眉们，可以用手指代替梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后 。如果是不能动头发的可以轻轻地用指尖敲打一下头顶 。可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压 。
五.脖颈
很多办公室的美眉们经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，是长时间不活动的结果 。不如跟着这里做一下吧 。先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀 。
六.腹部
用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症状有较好的效果 。吃晚饭的时候最好是等消化完了再坐下工作，如果是赶不及就要坐下工作的话，不妨做得隐蔽一些，虽然不雅，但可以防止发胖 。
七.撮股道
撮股道就是提肛运动，将括约肌收紧，然后放松，接着再重复，一紧一松，反复进行 。站、坐、行都可以进行，而且不会有人知道哦 。这个运动可以促进局部血液循环，还能健美臀部 。有此办法，何乐而不为呢 。
八.躯干
坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担 。左右侧身弯腰，扭动肩背部，应用拳头轻捶后腰，可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症 。
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