上班族如何给肝脏排毒？
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上班族如何给肝脏排毒？
上班族如何给肝脏排毒
1、肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点 ， 同时肝的排毒需在熟睡中进行 ， 所以在这个时间段应该熟睡 ， 不要熬夜 。
2、按压肝脏排毒要穴---太冲穴 ， 太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 ， 用拇指按揉3～5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气 ， 两只脚交替按压 。
3、熬夜或者劳累时 ， 可采取拍打法和捏脊法 。拍打法是手指并拢 ， 掌心部位中空 ， 从肩颈部位向下拍打到腰骶部位 。捏脊法是拇指与其余四指相对 ， 提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜 ， 从腰骶部位向上捏到颈项部 。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍 ， 每天1次 。
4、涌泉穴是人体最低的穴位 ， 如果人体是一幢大楼 ， 这个穴位就是排污下水管道的出口 ， 经常按揉它 ， 排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处 ， 这个穴位比较敏感 ， 不要用太大的力度 ， 稍有感觉即可 ， 以边按边揉为佳 ， 持续5分钟左右 。
5、用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟 。然后捏揉左右耳垂 ， 先轻轻捏揉半分钟 ， 使耳垂发红发热 ， 再揪住耳垂向下拉 ， 反复拉10次 。最后右手绕过头顶 ， 用食指和拇指夹住左耳耳尖向上提拉10次 ， 换左手同样方法即可 。
秋季排毒吃什么好
1、香蕉
香蕉性寒 ， 根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。其软糯的口感对胃肠道没有刺激 ， 还能保护胃黏膜;此外 ， 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ， 可以抑制血压的升高 。
2、红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物 ， 它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效 ， 常吃红薯可以延年益寿 。
3、板栗
栗子有百果之王的美称 ， 既可以补脾健胃 ， 又能够补肾强筋 ， 还具有活血止血作用 。在深秋季节 ， 每天吃几颗栗子 ， 有利于补养元气 ， 强壮肾精 。
4、菊花
菊花可疏风平肝 ， 清心除烦 ， 祛燥润喉 ， 生津明目 ， 解酒毒 ， 对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。
5、核桃
【上班族如何给肝脏排毒？】 核桃是补脑的最佳食品 ， 亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品 ， 对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃 ， 能够头脑清晰、耳聪目明 。
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