夏季养生 6大恶习白领寿命减短( 二 )
3、切勿久坐不起 。
每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环 。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨 。
4、空闲时多按摩身体穴道 。
像眼睛、耳朵、脚底板这些身体穴位集中处可常按摩 。如多做眼保健操可缓解用眼疲劳;用大拇指和食指从上至下拿捏耳朵可起到活血、调节胃肠消化等作用;手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化;双手相互搓热后搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果;肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病 。gt;gt;gt;夏季养生饮食中需要注意的事项
5、多吃清淡的蔬食 。
蔬菜水果可补充人体必要的营养元素 。现今的白领应酬繁多，天天山珍海味、觥筹交错，久而久之必然加重内脏负荷 。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能 。除此以外，还可以补充食用些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用 。
【夏季养生 6大恶习白领寿命减短】结语：小编为大家介绍的一些会让白领寿命减短的一些恶习大家都了解了吗？如果你有这些恶习，就一定要改正哦！还有小编为大家推荐的一些适合白领养生的一些方法，白领朋友们也可以试试哦！
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