养生6招 远离加班后遗症( 三 )
怎么做：美国马萨诸塞大学的研究表明，把健身时间调整到睡前，正是维持体重的好方法 。你不妨在睡觉前做45分钟有氧运动，然后轻松地洗个热水燥，甜美睡去，这样会让身体完全放松下来，大脑放空、豪无杂念，第二天醒来时宛若新生 。
6、边洗澡边唱歌，血液更畅通！
边洗澡边唱歌
加班难免使人压抑，负面情绪增加，并且让幸福感严重缺失，女人在忙碌的状态下容易变得患得患失，这样不稳定的情绪容易导致身体循环无法通畅，血液流通也成了问题，那就试试在洗澡时高声唱歌吧！
怎么做：英国伦敦的健康专家告诉你，沐浴时唱快乐的歌曲会促进身体释放一种叫内啡呔的物质，提升女人的自我肯定，并感到身心愉快，自己都会情不自禁地笑出来，压力指数直线下降，效果立竿见影 。从今天开始，浴室就是你的练歌室了，愉快哼唱起来吧！
【养生6招 远离加班后遗症】总结：面对加班白领们总是怨声载道，极度不满，这些情绪显然不利于白领身体健康 。那么，赶紧来尝试小编为您盘点的白领轻松加班秘笈吧，调整情绪，保证健康 。
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