上班族吃饭太晚有7大危害( 二 )
四类食物来“救急” 。
如果由于各种原因 ， 无法按时吃饭 ， 不得不在9点以后才吃的话 ， 专家建议 ， 最好选择谷物、豆类、奶类和水果 ， 这四类食物脂肪含量低 ， 消化吸收较为容易 ， 不会给胃肠带来负担 ， 如小米粥、热汤面、疙瘩汤等 。
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