上班族对抗亚健康法则( 二 )
对于人参等保健品，应当犹如涓涓细流．量少而长期，以逐渐增加的方式，循序渐进，方可见功效，切忌贪功多服 。
日常工作、生活中由于面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等特殊现象，专家也推荐了相应的食疗方案，希望上班族们能对症调理饮食，一定能够获得意想不到的裨益 。
神经敏感的人适宜吃蒸鱼 。但要加点蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用 。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动 。
白领预防亚健康吃什么好
坐班族多补充维生素
经常操作电脑的人，经常面对电脑辐射，容易视力下降 。维生素A可预防此症 。每星期吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量 。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物 。
可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生 。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态 。
当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显着增加 。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C 。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境 。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入 。
【上班族对抗亚健康法则】总结：白领经常出现头晕、恶心、腰酸等症状并不奇怪，要想彻底摆脱这种症状最重要的是善待自己的身体，关注自己的健康状况 。从日常生活开始预防亚健康的侵害 。（作者纪康宝 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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