白领眼睛酸痛怎么办
【白领眼睛酸痛怎么办】办公室一族开始每天面对电脑高强度工作 。久而久之 ， 眼睛酸痛难耐、干涩 ， 干痒等症状 。工作时间繁忙难以做保健操 ， 那休闲时间有哪些吃疗方缓解眼睛酸痛 ， 远离眼病 ， 吃出明眸来呢？早午晚三餐 ， 如何吃更健康？
缓解眼睛酸痛的明目早餐
黑豆核桃冲牛奶：
原料 黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。
做法 将黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或与早点共进 。
功效 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等 ， 营养价值高 ， 又因黑色食物入肾 ， 配合核桃仁 ， 可增加补肾力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼内肌力 ， 加强调节功能 ， 改善眼疲劳的症状 。
缓解眼睛酸痛的亮眸午餐
枸杞桑葚粥
原料 枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。
做法 将上述原料熬成粥食用 。
功效 此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日中午服用 ， 长时间下来既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
缓解眼睛酸痛的养眼晚餐汤方
龙眼枸杞汤
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐 。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下 ， 红萝卜洗净去皮切块 ， 鲜鸡蛋去壳搅拌后备用 ， 把所有材料一起放入滚水中煮10分钟 ， 再转小火慢炖两小时 ， 最后加入蛋花 ， 即可 。
功效：明目护眼
养颜明目汤
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒 。
作法：把所有材料 ， 加上12碗水 ， 大火煮上10分钟 ， 再转小火煮2小时 ， 让材料完全释放出味道 ， 即可饮用 。
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效 。
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