三个习惯帮助白领缓解眼疲劳
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三个习惯帮助白领缓解眼疲劳
电脑、平板电脑、智能手机......我们的生活早已被无处不在的资讯包围 ， 甚至让眼睛一刻也无法停止工作 。如何才能缓解眼疲劳、恢复视力呢？为大家介绍4个简单的方法 。
一、调整环境湿度预防干眼症
【三个习惯帮助白领缓解眼疲劳】 无论是因为工作还是因为生活娱乐 ， 长时间盯着电脑屏幕或手机看很可能导致干眼症 ， 干眼症易致眼疲劳和眼部充血 ， 要注意每工作一个小时就休息15分钟 ， 并在工作过程中有意识地多眨眼 ， 保证眼部泪水的分泌和眼部的湿润 。由于冬季室内往往干燥 ， 适当使用加湿器或在桌上放置一些加了水的杯子、绿色植物等都是调整房间湿度的好办法 。当眼部出现红肿、充血时 ， 应当及时停止用眼 ， 并用热毛巾热敷眼部 ， 促进眼部血液循环 ， 改善充血 。
二、选择眼药水要更聪明
市场上贩卖的眼药水形形色色 ， 当眼睛出现眼疲劳、眼干等症状时 ， 可以适当搭配合适的眼药水产品使用 。
当感到眼疲劳时 ， 最好选用富含能够调整眼部焦距的维生素B2与改善视力的维生素A的眼药水；而当出现眼干时 ， 选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水比较好 。但在选择眼药水时要注意选择不含防腐剂的眼药水 ， 并且在眼药水开封后尽快使用 。
三、眼疲劳时多按摩穴位做做眼保健操
电脑作业的间隙 ， 除了远望缓解视疲劳外 ， 我们还可以通过做眼保健操按摩穴位的方法来缓解视疲劳、恢复视力 。如将两眼紧闭一会儿后突然睁开 ， 反复5次 ， 或让双眼眼珠做顺时针和逆时针旋转 ， 分别做3次 。这些方法在工作间隙、睡觉前或者洗澡的时候都可以采用 ， 随时随地保护自己的眼睛 ， 缓解眼疲劳吧！
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