职场中人谨防“胃肠职业病”
【职场中人谨防“胃肠职业病”】
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职场中人谨防“胃肠职业病”
专家认为 ， 上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠 ， 否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你 ， 甚至会伴随你一生 。
午餐重口味 ， 结构不合理
现在 ， 由于竞争的加剧 ， 工作压力也越来越大 ， 如果承上启下的午餐吃得不好、不合理的话 ， 就很容易影响身体健康 。据某医院保健科大夫介绍说 ， 目前上班族的午餐问题主要是营养结构不合理 ， 现在的快餐只重口感 ， 肉食偏多 ， 过于油腻 ， 热量基本上是够了 ， 但营养结构却十分不合理 ， 快餐多数烹制方法不科学 ， 摊主为了节约成本 ， 不会提供最新鲜、时令的荤素菜 。由于很难吃到可口的午餐 ， 许多人把一天的美食希望都寄托在晚上 。这样或饥或饱不规律的饮食会造成身体代谢紊乱 ， 胃纳差 ， 很饿的时候吃一点东西就饱了 ， 或者吃了东西胃不舒服；还有一些坐办公室工作的人患上了莫名的腹痛 ， 这其实就是一种由于不规律的饮食和生活造成的神经官能症 。
专家特别提醒一些为了保持苗条而抗拒午餐的女性 ， 长期不吃或仅以零食打发 ， 很容易患上低血糖、贫血等疾病 。而男士们的午餐过于油腻 ， 则更易导致甘油三脂高 ， 低密度脂蛋白缺乏 。现在有些单位组织来医院体检时 ， 常常发现：一些退化性老年性疾病 ， 如高血压 ， 糖尿病等病 ， 患者的年龄较以往大大提前 ， 30岁左右的上班族人群中 ， 这类疾病已经比较多见了 。
为减肥省掉午餐忧患多
“早吃饱、午吃好、晚吃少”的就餐原则 ， 很多人都知道 ， 但是为着追求完美身材、光鲜着装的终身大计 ， 许多年轻女性认定了节食就是硬道理 ， 处于中间地带的午餐就这样被省略掉 。”饭费省下了 ， 身材完美了 ， 这不是两全其美吗？”很多人都这么认为 。肚子不饿、今天没胃口或者前两天看好的衣服穿不下等说辞 ， 就成为大多数年轻女性用来拒绝午餐帮助减肥最好的理由了 。即使实在饿的慌 ， 就随便来点零食聊以充饥 。
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