怎么减肥 上班族做10个小动作快速燃脂
多上班族都被肥胖的问题所困扰 ， 也想要找到合适的方法来帮助自己减肥瘦身 。所以今天健康养生就为大家推荐十个上班族减肥运动的小动作 ， 让上班族能够轻松实现减肥的目标哦！
1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂 ， 提高消化效率 。
在练习这个动作的时候 ， 唯一需要我们注意的就是要尽量的打开我们的身体 ， 这样能够获得最好的放松度 。那么具体的做法是 ， 挺直腰背做好 ， 然后保持一个手臂下垂 ， 一个手臂举起的姿势 ， 同时将来年各个手臂向反方向进行拉伸 ， 直至背部有挤压感 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：
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