心理压力大？教你如何为自己减压
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心理压力大？教你如何为自己减压
教你如何为自己减压
打造零压力办公室
调查发现 ， 白领的压力70%来自办公室 。稍稍改造你的办公环境 ， 也许会对你放松心情有着意想不到的功效哦！
睡觉减压：
充足的睡眠也可减少压力 ， 为了你的健康 ， 最好在晚上11点之前上床 。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点 ， 甚至更晚 。睡眠不足 ， 很容易引起心理问题 。
运动：
有研究认为 ， 运动可以战胜忧郁 。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来 。如今很多白领也喜欢办健身卡 ， 但卡的利用率很低 。其实 ， 健身不用练足45分钟 ， 单纯流点汗 ， 忘掉一些烦恼 ， 也许你就会爱上运动 。
养几条金鱼：
金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫 。无论是它们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩 ， 都能让你紧绷的心情有所缓解 ， 也能让你的眼睛得到片刻休息 。如果你的办公环境不容许你养金鱼 ， 那么准备一些金鱼的图片放在电脑里吧 ， 疲劳的时候播放看看 ， 也是一种惬意的享受 。
准备一双舒适的平底鞋：
【心理压力大？教你如何为自己减压】 不面对客户的时候 ， 让你的脚放松下吧 。特别是白领女性 ， 高跟鞋往往让你从精神到身体都紧绷不已 ， 回到座位上 ， 换上柔软舒适的平底鞋 ， 能让你放松一些 。
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