小运动改善白领的健康( 二 )
7、滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜 。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生 。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂 。
白领们的健康营养菜谱
推荐营养菜品：夏日田园
材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克 。
调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许 。
做法：
1、鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟) 。
2、鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味 。
推荐营养菜品：芫荽龙鱼羹
材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许 。
做法：
1、将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉 。
2、冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块;红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块 。
3、将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可 。
推荐营养菜品：忌廉蘑菇煲
材料：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙 。
忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许 。
做法：
1、薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀 。
2、蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油 。
3、煮滚忌廉料，放入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成 。
【小运动改善白领的健康】总结：大多白领们对于吃并不是很要求，有的人甚至因为工作忙就忘记吃饭，也是最不利于健康的行为 。白领不仅要吃还要吃出健康，以上小编为白领们盘点的健康营养菜谱赶紧尝试吧 。
推荐阅读
- 肾炎能喝小米粥吗
- 春季饮食养生小窍门
- 低血糖吃什么好 四款食疗方帮你改善低血糖
- 高血压能吃小葱吗
- 小儿脑瘫？小儿脑瘫的饮食应该如何安排
- 高血压能吃西瓜子吗
- 喝什么茶减小肚子呢？
- 便秘能吃牛肚吗
- 便秘能吃羊奶吗
- 小儿脑瘫治疗 小儿脑瘫最有营养的饮食方法