如何应对“自慰”的心理困扰
【如何应对“自慰”的心理困扰】您好 ， 我是一名大学生 ， 从步入青春期以来 ， 长期处于恐惧焦虑的心态中 。从初中到高中一直处于对性的无知好奇又恐惧的状态 ， 从不敢与人交流这个话题 。我长期受到自慰而产生的心理自我谴责的煎熬 ， 因为没有接受过健康的性教育 ， 我常因好奇而不自觉地幻想 ， 从而进一步加深恐惧而焦虑 。
这种有负担的自慰让我心理感觉不舒服 ， 从小我的家庭教育就比较严 ， 害怕被父母知道 ， 本来打算从此不自慰 ， 尝试过 ， 但是半个月后就熬不住了 。似乎注意力更多放在这方面了 。看来心理还是想自慰的 ， 现在我想让自己放松的自慰 ， 但是我发现已经做不到了 ， 不能完全的放松 ， 而且在日常生活中 ， 我也有一定的紧张与焦虑情绪 ， 像一根崩紧的弹簧 ， 无法放松！张老师 ， 您能不能帮帮我 ， 谢谢！
这是一位网友向我们的求助 ， 像这类的问题 ， 还是比较多的 。尤其是青春期的朋友 ， 因为性心理与性生理的快速发展 ， 对性产生一种好奇感与朦胧感 ， 加上中国的性教育比较落后 ， 从而导致了很多朋友因为认知方面的偏差产生一些性方面的困扰！
从性心理的角度上来说 ， 适当的自慰对人是有益处的 ， 也是人类自我调节性心理和性生理紧张的一种合理宣泄 ， 在人类处于特殊的状况而不能性交时 ， 用以满足性要求一种替代方式 ， 而从性社会学的角度上来说 。有节制的自慰还有对自己的性行为既满足了性需要 ， 还恪守了自己性行为的道德规范 ， 加上不会染上性病 ， 绝对不会怀孕 ， 容易达到性兴奋等 ， 有助于维持健康的性需要和社会的稳定等优点！
有调查研究表明 ， 男性有过自慰行为的在百分之九十左右 ， 而女性也有百分之六十 ， 自慰的影响并不是在于生理上的 ， 它最大的危害在于认为自慰是有害的 ， 从而导致自慰后处于悔恨 ， 自责 ， 恐惧和焦虑等心理 。
您可以调整好对自慰的认知 ， 不要把自慰当成不道德与变态 。对自慰行为 ， 建议一月2-4次左右 ， 不宜过多 ， 而且多了解正确的性知识 ， 科学的对待自慰 。当有心理压力时 ， 可以适当的通过放松训练 ， 释放焦虑等来缓解 ， 而不要用自慰来缓解您的心理压力 。多参加一些社交活动 ， 养成有规律的生活习惯 ， 不要看色情书 ， 画 ， 减少性冲动与性欲望！
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