白领一族千万不能“坐”以待毙( 二 )
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症 。
对策：
培养“植物化”饮食习惯 。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等 。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害 。
推荐阅读
- 中医五脏养生 脏腑怎样保健最好？
- 肠胃不好吃什么水果？这几种千万别放过
- 痛风什么东西不能吃 这些千万不能碰！
- 拉肚子可以喝蜂蜜水吗？今后千万别搞错了！
- 便秘排毒喝什么茶好呢
- 白领健康的饮食模式介绍
- 痔疮动手术后吃什么好
- 白领营养需补铁和叶酸 饮食谨记5注意事项
- “三个直角”原则 白领OL坐姿也有“潜规则”
- 白领先生 你的身体是否闹罢工