如何让久坐一族远离腰酸背痛( 二 )
接下来双手用力拍打两边大腿及小腿外侧，为了能活络腿部神经 。之后双手交叉拍打手臂，拍打完后双手合十，手掌向外，互相用力抻压手掌关节，最后两个手臂自然下垂，轻轻抖动 。这样一来就可以有效的达到舒缓全身胫骨的压迫感，还能起到促进血液循环的作用 。
【如何让久坐一族远离腰酸背痛】结语：当今社会，很多人都是久坐一族的成员，不分年龄、性别的人群，都会因为久坐出现腰酸背痛、头昏脑涨等种种情况 。因此我们该清晰的认识到久坐对身体的伤害，学会久坐时适合缓解疲劳的一些简单小运动，这样才能在工作生活中保持一个好身体 。
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