情绪低落， 如何呵护那低温的心？
当抑郁来临时 ， 该如何应对 ， 让自己的心快乐起来 ， 找回曾经的幸福 ， 奋勇直前呢？
1、好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法 ， 能改变的恰恰只有我们自己 。坏的生活不在于别人的罪恶 ， 而在于我们的心情变得恶劣 。让生活变好的金钥匙不在别人手里 ， 放弃我们的怨恨和叹息 ， 美好生活就唾手可得 。我们主观上本想好好生活 ， 可是客观上却没有好的生活 ， 其原因是总想等待别人来改善生活 ， 不要指望改变别人 ， 自己做生活的主人 。
2、自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情 。偶尔的抱怨发泄一下 ， 也是十分必要的 ， 但是无休止的抱怨只会增添烦恼 ， 只能向别人显示自己的无能 ， 抱怨是一种致命的消极心态 ， 一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日 ， 不仅自己好心境全无 ， 而且别人跟着也倒霉 。
抱怨没有好处 ， 乐观才是最重要的 。
3、用心做自己该做的事
人生是如此的短暂 ， 哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我 ， 我是连头也不回的 ， 根本不想知道这个无聊之人 。我们既不要去伤害人家 ， 也不要被别人的批评左右 ， 还是按照自己的愿望 ， 先踏踏实实学好本领再说 。
特别是在少年时要全力以赴学本领 ， 不要分心 。
4、别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己 ， 等于拥有了获取快乐的金钥匙 。欣赏自己不是孤芳自赏 ， 欣赏自己不是唯我独尊 ， 欣赏自己不是自我陶醉 ， 欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些信心 ， 自己给自己一点愉快 ， 自己给自己一脸微笑 ， 何愁没有人生的快乐呢？
经常要自己给自己过节 ， 学会寻找愉悦的心情 。
5、不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西 ， 会永远痛失自己的快乐和幸福 。庸俗的评论会湮灭自己的个性 ， 世俗的指点会让自己不知所措 。为钱而钱使自己六亲不认 ， 为权而权会使自己胆大妄为 ， 为名而名会使自己巧取强夺 ， 真实的我在刻意的追逐之中 ， 会变成一张张碎片随风飘扬 ， 世俗的我已变得面目可憎 。
得到了媚俗 ， 失去了真实 ， 要坚定信心 ， 拥有自我 。
6、极端不可取
有些人常常因为忧虑过度 ， 而导致自己精神失常 ， 有些人却因为麻木不仁 ， 造成自己对任何事情都无动于衷 。前者常为寻找理性而痛苦 ， 因聪明过头而衰 ， 愚蠢的根源在于什么都懊悔 。后都不知悔恨为何物 ， 整天稀里糊涂地生活 ， 活着与死去没有什么区别 。
走极端总是惨遭失败 ， 寻找人生的智慧 。
7、注意不要活得太累
常有人感叹 ， 活得真累 。累 ， 是精神上的压力大；累 ， 是心理上的负担重 。累与不累总是相对的 ， 要想不累 ， 就要学会放松 ， 生活贵在有张有驰 。心累 ， 使人长期陷于亚健康状态；心累 ， 会使自己精神不振 。
8、最重要的是今天的心
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情 ， 何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日 。过去的已经一去不复返了 ， 再怎么悔恨也是无济于事 。未来的还是可望而不可及 ， 再怎么忧虑也是会空悲伤的 。今天心 ， 今日事和现在人 ， 却是实实在在的 ， 也是感觉美好的 。当然 ， 过去的经验要总结 ， 未来的风险要预防 ， 这才是智慧的 。
【情绪低落， 如何呵护那低温的心？】昨天已经过去 ， 而明天还没有来到 ， 今天是真实的 。
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