中医把脉白领健康五症结
久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，压力过大容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑满脸横生......最近，沪上多位中医为南京路旁一写字楼白领把脉问诊发现，办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结 。专家提醒，白领普遍压力增大，但还需及时自我调节，避免过度疲劳 。
中医把脉白领健康五症结
症结一：咽喉炎缠上办公楼白领
原本活泼爱说的最近总是喉咙痛，别说大声讲话，就连吃东西吞咽时都会感到不舒服，而反复咳嗽更让她苦恼不已 。经中医诊断，是慢性咽喉炎 。很疑惑：自己并不像老师那样需要经常大声讲话，怎么也会得慢性咽喉炎？
教授说，白领整天呆在封闭的写字楼里，门窗长期紧闭，又用中央空调，室内空气流通不畅，很容易引发呼吸系统疾病 。再加上大多数白领工作忙、压力大、作息也不规律，又偏爱一冷一热、辛辣刺激的食物，不少人还有吸烟、喝酒、喝咖啡的习惯，对呼吸系统不利 。
专家提醒：即使是写字楼，也要经常开窗通风，保持室内空气流通 。其次要加强体育锻炼，预防受寒 。同时注意劳逸结合，养成良好生活习惯，避免吸烟喝酒，少吃辛辣刺激食物，多喝白开水，多吃清淡食物 。有条件的还可用麦冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂等泡茶喝 。更重要的是，注意合理用嗓，不要长时间大声说话，注意休息 。
症结二：熬夜加班致白天精神不济
刚大学毕业参加工作的小李是单位里最年轻的新生力量，但他最近总觉得白天提不起精神，做事情也力不从心，有时候甚至连开会时也不能集中注意力 。中医为他一搭脉，发现症结所在 。“小李，你睡得实在太晚了！ ”原来，小李至今还保持着大学时的不规律作息，晚上熬夜、上网等 。
采访人员发现，不少年轻白领白天工作忙碌，晚上加班，时至年终还应酬频繁，熬夜现象更为严重 。有的人夜生活丰富，经常三五好友看电影、唱歌，回家睡觉自然就很晚 。还有些“宅人”即使不喜欢外出参加活动，在家上网、打电游也一直到深夜，还有熬夜至半夜起来“偷菜”的，不良作息导致白天精神不济 。
教授说，长期睡眠不足不仅影响工作效率，白天头脑昏昏沉沉，思维迟缓，晚上不想睡、早上醒不来，尤其是冬天天冷还赖床不起，长此以往，严重者会产生恐惧心理，使睡眠深陷恶性循环 。此外，睡眠不足还可加速衰老 。
专家建议：要养成良好生活作息规律，每天保持至少7小时睡眠，尽量在晚上11点前上床睡觉，坚持早睡早起，充足睡眠 。
症结三：不良习惯诱发“面子问题”
从事公关工作的王小姐最近被“面子问题”所困扰：原本白皙的脸上发出点点红痘，连绵一片，实在影响美观 。日益壮大、此起彼伏的红痘让她不得不每天与之“抗争” 。除了发痘痘，不少办公楼女性还提早出现黄褐斑、色斑等“颜面”问题 。
教授说，现代女性睡眠不好、作息无规律，结果内分泌失调，自身免疫力低下，容易诱发色斑等皮肤问题 。此外，长期面对电脑，平时爱喝咖啡，也可能使皮肤黯黄无光，导致色素沉着 。专家分析认为，这些与女性自身生活、饮食规律、周边环境等都不无关系 。
专家提醒：办公楼女性平时也要多做运动，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物 。同时保持健康生活作息，爱美女性在选用化妆品时还要谨慎，可根据自身特点在专家指导下选择合适的相关产品 。
症结四：压力过大易疲劳、亚健康
正值壮年的赵先生最近常感头痛头晕，疲劳易生气，且伴有食欲不振，甚至还有脱发倾向 。刚过而立之年的他十分担忧，急于向中医求助 。据诊断，他是典型的亚健康状态 。不少办公室白领反映说，平时人容易疲倦，不像以前熬夜后第二天不影响工作，如今稍稍多做了些事，第二天就疲劳不堪 。
【中医把脉白领健康五症结】教授说，嗜酒、缺乏运动、作息不规律、饮食不合理、休息不足，以及人际关系紧张、精神压力过大、长久的不良情绪影响等，都可能引起亚健康状态和慢性疲劳症 。此外，白领大多终日在室内工作，缺少运动，又少阳光，三餐分配不合理，也是原因之一 。其主要表现可包括失眠乏力、无食欲、容易焦虑、易激怒、抵抗力差、易感冒、易健忘、工作效率低等 。如果情况严重、持续时间过长，还可能患上慢性疲劳综合症，影响日后工作、学习和生活 。
专家提醒：首先要培养健康的生活方式，合理安排膳食结构，规律作息，坚持运动 。同时还要积极调节负面情绪，特别是学会自我减压，保持身心健康，根据个人爱好，充实业余生活，应对心理疲劳 。
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