女强人爱发脾气 如何拥有好心情？
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女强人爱发脾气 如何拥有好心情？
女强人为何爱发脾气
女强人要兼顾的事情太多：家庭与工作 ， 两座大山常常压得喘不过气 ， 压力过了头 ， 情绪容易失控 ， 因此女强人十分容易发脾气 。
只是 ， 她们无意识地选择了一种不正常的方式 。她们一直被人欣赏和赞扬着 ， 潜意识中 ， 害怕一旦自己不精彩了、停下来 ， 人们就不再关注她们 ， 她们会失落 ， 会空虚 ， 进而会放大自己的缺失 。其实这是一种虚荣、逃避 ， 一种缺少勇气的表现 。她们常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美誉所左右 。就是这心底被忽视的黑洞与旁人糊涂的称赞 ， 让这样的女人很难停下来 ， 像亢奋的动物 ， 更如干转的机器、没有上油的齿轮 ， 剧烈地轰鸣 ， 最终崩裂 。
女强人学4招拥有好心情
女强人需要认识自己的真心 ， 而不是躁动着用肢体动作去逃避真心 ， 从而使自己进入一个心理调节的良性过程 ， 以起到治疗狂躁症的作用 ， 学会4招你就能拥有好心情 。
1、找人倾诉
心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态 。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面感受说出来 ， 可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应 ， 还可以激活控制情绪冲动的大脑区域 ， 帮助减轻悲伤和愤怒” 。
【女强人爱发脾气 如何拥有好心情？】 2、深呼吸
面对压力时 ， 人的自然反应就是深呼吸 。研究表明 ， 有意识地深呼吸能起到解压效果 。
3、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法 。心理学家已研究证实 ， 连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼 ， 人的心态会明显变得积极 ， 抗压能力得到明显增高 ， 甚至免疫力也有所提升！
4、做喜欢的事
古人如果心中烦恼时 ， 也许会找酒 ， “与尔同销万古愁”嘛 。而作为现代人 ， 你的选择则更多！你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球......这些都属于“替代疗法” 。
5、散步
工作中 ， 定时休息一会儿 ， 慢慢爬段楼梯 ， 同时感受楼梯间舒适的温度 ， 不仅能让血流更通畅 ， 还能放松心灵 。
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