专家提醒：上班族谨防腕管综合症( 二 )
(2)改变体液平衡的因素 如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下 。
3、姿势因素
用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸 。但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚 。
很多疾病可以出现与腕管综合征相似的症状，如手指麻木、疼痛等 。因此，应注意鉴别，防止误诊 。
1、鉴别诊断中最主要的要与末梢神经炎和神经根型颈椎病相鉴别 。
末梢神经炎以手指麻木为主，疼痛较轻 。多为双手，呈对称性感觉障碍，鉴别时困难不大 。
2、神经根型颈椎病与腕管综合征的鉴别很重要 。二者均可有手指麻木、疼痛，但治疗完全不同 。同时，二者有可能同时存在，即同一个病人同时患颈椎病及腕管综合征，需要仔细区分，分别治疗才能取得良好疗效 。
神经根型颈椎病的特点是疼痛呈放射性，从颈部、肩部向远端放射 。患者同时有颈部、肩部、上肢及手的症状 。疼痛与颈部活动有一定关系 。颈椎X线片及CT可显示颈椎退行性变，相应神经根孑L狭窄 。疼痛及感觉障碍范围广 。肌电图可提供鉴别诊断依据 。腕管综合征表现为夜间手指疼痛，压指试验阳性，肌电图检查从近侧腕横纹到大鱼际的正中神经传导速度延长 。
3、另外，还必须与周围神经炎、糖尿病性末梢神经炎、风湿性关节炎及类风湿关节炎、甲状腺功能减退、痛风等相鉴别 。
预防“鼠标手”有哪些招数呢？
方法1 保持正确的坐姿 。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度 。
方法2 建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手” 。
方法3 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次 。
缓解手腕肌肉酸痛感觉 。
方法4 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌 。
防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量 。
方法5 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次 。
增强关节抵抗力，促进血液循环 。
方法4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。左右手各做10次 。
锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态 。
方法6 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸 。
促进血液循环，放松身心 。
方法7 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次 。球的重量可依自己力量而定 。
增强手腕力量，锻炼肢体协调能力 。
方法8 双掌合十，前后运动摩擦致微热 。
促进手部的血液循环 。
总结：常坐办公司不做活动，人体就会出现各种各样的小问题大毛病，鼠标手就是白领一族长期“用手过度”造成的不适 。要想根治鼠标手就要多做活动，保持身体血液循环的通畅，这样身体才能健康哦 。
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