白领女性须知 八大恶习是你孕儿的拦路虎( 二 )
快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程 。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力，让你的孕力保持在良好状态 。
保护孕力第2招：吃提高卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子 。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力 。
我们推荐给你的餐桌食物有：
植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多 。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。
Tips：同时我们要提醒你，不宜多吃寒性食物 。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会健康遭殃 。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃 。
保护孕力第3招：心情愉悦，随时调节压力
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力 。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕 。
女白领作为职场优秀女战士，我们建议你：保持心情愉悦，随时调节压力 。学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪 。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗 。同时，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪 。在身心舒适，开朗健康的心态下，你的孕力自然会良好保持 。
提高白领孕能力的帮手
足疗
因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素 。
针灸
中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气 。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率 。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合 。针刺疗法还能平衡体内激素水平 。
草药
用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，其实当你打算生宝宝时，不妨尝试一下草药或许效果更好 。Agnus castus（来自于一种称为“穗花牡荆”的植物），可以承担起女性天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率 。悬钩子叶也能增强生育系统 。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素 。
催眠术
催眠术可帮助女性释放精神上的压力这种疗法集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应 。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心 。
一氧化氮
有研究结果表明，一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率 。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产 。
【白领女性须知 八大恶习是你孕儿的拦路虎】总结：白领女性们要注意了，及时改变不良生活方式才是保持孕力的根本 。小编为您盘点的白领的保护孕力方法要牢记，提高白领孕力的帮手要多做哦 。
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